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老李今年已经80多岁了,能活到这么大的岁数是他无法想象的,因为他的父母都是在五六十岁时逝世的。
! g# F/ D) S) |4 X因此,老李始终认为自己能活这么大完全是上天的恩赐,既然是恩赐,自然要好好珍惜。) J- t! \, A7 I# T4 R+ _
于是80多岁的老李生活其实非常规律,到了哪个时间点该干什么都是习惯使然。. V3 }+ I6 d; y) i+ E( d
再加上他的心态非常乐观,人人都说老李最起码是一个百岁老人。
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然而老李并不是完美无缺的,他有一个非常不良的爱好,那就是吸烟。
. W# A3 P6 i0 U* h7 y3 X老伴儿和他的子女曾无数次的劝说过老李,让他赶紧戒烟,对身体好。
. g# B/ p- S* a1 c9 g' X, j老李也曾尝试过戒烟,但都已失败告终。. L$ n2 z+ o2 j2 ~% _* E5 B9 g5 X1 N
因为在他内心里始终觉得,吸烟已经成为自己的习惯,如果将这一习惯随意改变也有可能影响寿命。
9 _0 R( d8 f3 I3 d5 G% e$ W0 t那真相到底如何?年龄大就不需要戒烟吗?医生特别提醒到,吸烟牢记“5不吸”,有利于身体健康。3 J9 |+ ]. W: |7 }
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一、香烟的危害' }* o# k; Z; o% }
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随着社会的不断发展,人们思想的解放,行为模式的改变,吸烟人群早已不局限于之前的男性,而是渐渐扩大到未成年人群体和女性身上。( p4 v |/ n6 u. j
之所以会出现这种比较怪异的现象,一方面无论男女,无论是否为成年群体,都面临着来自不同层次的压力。
. `1 _1 C; j: @/ B比如不论男女之分的成年群体,他们既要负担生活压力,工作压力,还要面临来自父母的催婚,找对象,生孩子压力。
+ F3 c6 j" S7 _而对于未成年群体,则要受到来自父母和学校的学业压力。
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再加上一些父母并不注重对孩子心理健康的教育,最终使得未成年群体以吸烟的方式宣泄内心的不满。
4 o% D- G' h$ X# [5 ^! X2 j. ~8 W而无论是哪一群体吸烟,最终都会对健康带来极大隐患。
8 @" D" b7 b" d5 y, I: d2 B我们都知道香烟的主要成分就是烟草,虽然只是简单的一种物质,但因为添加了诸多化学成分。6 G9 ?: S0 O+ \! ~$ `2 @
最终使得点燃香烟之后会产生4000多种化学物质。) L! g6 W3 r/ _& Y8 a# Z% l& s" s
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而这么多类型的化学物质中大部分都是致癌物质。
7 ^5 \2 | {! B2 Q比如香烟产生的丙酮,会影响到人体的口腔,肝脏,肾脏,神经和皮肤。
$ u* }2 G" a p) A香烟中的铝会引起接触性皮炎,一些研究团队也发现这与阿尔兹海默症也存在密切联系。
* I |& p5 C* i5 e( g+ h# A# o苯,这是一种被列为一级致癌物的物质,长时间接触会出现头疼,头晕,呕吐甚至死亡现象。
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% u) m9 d+ g: j比如一氧化碳,长期吸烟会引起人头昏头晕,呼吸系统的毛病,严重一些的会引起人呼吸困难,肺癌和肝炎。3 V! e n2 I+ j1 `% v
而女性吸烟不仅容易影响到皮肤,也容易增加患女性癌症的几率,比如宫颈癌和乳腺癌就比不吸烟的女性高50%和30%的风险。
+ g( e+ O. B. {9 J: x. }7 X而如果未成年人有吸烟情况,不仅仅会影响到生长和发育,更是以一辈子的健康做赌注。. d1 _! T# y: a4 ]2 P
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% A) U8 p) t& e' J1 E; O: @即使不论性别和群体,吸烟都会造成对大脑的影响,对心脑血管疾病,直肠癌,结肠癌等多个器官的癌症有关。8 w- q. i, X( \0 T" r* n4 [: p
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/ E2 N( h) D; o: L- {7 m- y更可怕的是吸烟中含有尼古丁这种让人上瘾的物质,会让吸烟者一直处于不可控状态,最终形成恶性循环。
[4 y( }$ l- B: v( b o% b3 f1 ~吸烟就是百害而无益的,但是有一个群体却比较特殊,那就是老年人群。2 ]* }! y# D) e* x; V1 w7 ^) s; V
老年人群是享受老年生活的群体,更是随时会面临死亡威胁的群体,这种群体还有必要进行戒烟吗?
; y1 d. l ]5 T; C. W( U二、年纪大有必要戒烟吗?6 j' R5 M* L4 m9 {& M" S% [9 b
5 |8 {! p( B2 F" b可以明确回答的是,戒烟不分年龄,只要想戒随时都能戒掉烟,而且戒烟时间越长对身体越好。
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在国外的一项医学杂志上,曾做过一项关于戒烟与健康关系的研究。3 n: E j. |* R
研究人员将受试人员分成男女,并在此基础上按不同的戒烟年数分成六组。6 G7 |" ]. M8 I0 w' O
最终发现,戒烟年数如果少于三年,那么就可以将死亡风险降低到原死亡风险的90%和95%。( H, d# x o5 h. x
如果坚持戒烟十年,那么死亡风险就和没有吸烟的人群相差无异。) J/ K' n# d. I, f: U4 k5 X* P& r
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而如果具体到戒烟与各种癌症风险的关系,韩国也对此做过调查与研究。7 m. U' I" P7 C
主要是将参与调查的300多万韩国人进行每年寻访,通过每年问卷调查记录得出最终可靠的结论。* f& d3 g5 K8 R j
在十几年的记录过程中,有将近20万人明确患上癌症外,剩下的将近280万人的身体都得到了很好的改善。
o4 i" r8 N% @' e; S8 o: V$ \9 C! E. t: E戒烟十年的群体,还是有一定程度的患癌风险,但与之前相比已经明显降低,而如果坚持15年以上,患癌风险将降低成之前的一半。5 ^3 p9 y7 B; |: T
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三、吸烟中的长寿人群3 a3 [! U$ \& l: v8 b. j# [3 T
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总而言之,戒烟是肯定有利于身体健康的,是不是所有人都要戒烟呢?4 [ |/ I1 E/ i- \
当然也不是,在现实生活中也有一些老年人群他们有常年吸烟的习惯,但是并没有危害到健康,是什么原因让他们能够长寿呢?& I# H: T" N4 l3 z) m9 y4 ?
对于这种能够保证身体质量的老年群体,可以选择不戒烟,他们之所以能养成这种异于常人的体质,主要是因为以下三点:8 g# {7 b4 ?* i) O Y T
第一点就与遗传因素有关。: Y' ~# L; k& P. W- F
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. v+ o* {; R: s8 a& ~7 s根据一些研究人员的调查发现,那些吸烟但是却没有引发疾病风险老人,遗传基因中有一种名叫单核苷酸多肽的基因,这种基因可以最大可能的修复细胞。# Z6 o% i( e# t @
第二点与身体防御有关。1 l" d8 v# ~+ `! c
随着吸烟时间变长,吸烟数量的逐渐积累,对身体的侵蚀加深最终会到达一个临界值。
3 k+ n, V6 E- G% x# L ^0 Q3 h而在这一临界值之后,身体为了保证正常的生活和工作,就会自动形成最后一道防线。
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/ e+ q6 i4 h- @9 [% ?* y+ U在这种情况下,DNA再也不会发生任何突变情况,癌症发生的概率进入平稳期。# B( u, U. J, P
最后一点也是最为关键的,这些有吸烟习惯,但是身体健康的老年群体,是因为他们除了吸烟外有非常良好的生活习惯。
, i& ?2 y; i- I1 Q$ _0 O这些拥有特殊群体的老人们,他们从心态层面都非常平和,乐观而积极,即使有不好的事发生也能及时调整心态。' k- e* ^' H. `$ N/ e
在饮食方面,这些特殊的老人们始终保持按时按点吃饭的规律,饮食口味上也比较清淡,保持少油,少盐,少糖。
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; R' l9 |, }) u: v9 l; x: F/ X尤其这些长期吸烟的老人们特别关注饮水量的摄入,通过水分的补充,可以提高新陈代谢和血液循环能力。
$ |) F0 _- o( ~. |% r最后一点就是睡眠,这些特殊体质的人群都有早睡早起的睡眠习惯,从不赖床,也从不熬夜,睡眠作息非常规律。
( n9 \" A3 r/ m: d这就意味着,只要不影响到自身身体,并不是必须要戒烟。
A0 _$ I/ a$ l$ _反过来说,只要意识到身体因为吸烟而产生不舒适的感觉,或者在平时日常生活中,并不能确保心态,睡眠和饮食上的正常,就要尽早戒烟。
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而医生也早就强调,为了身体健康,就不能吸这五种特殊的烟,这也是给广大吸烟患者最后的退让条件。' G' d" F1 H* V8 t1 C, h( W7 W* u
四、不吸这五只烟
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}5 m: G3 E% e0 K b+ ~1.晨起不吸烟
0 n8 A p: _4 g* Y+ v" W2 X% T早晨对于老年人群是一个非常特殊的阶段,因为这个时间段的交感神经最为兴奋,这意味着是血压,心率最高最快的阶段。* Y1 c5 N, b! D
为了避免可能出现的心脑血管的症状,因此早晨最好不要吸烟,反之会对身体造成最大的伤害。
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) P" i% A U% L M8 S2.运动后不吸烟
4 ?0 H/ k1 P& c# Q# g. M这个道理和早晨起床不吸烟一样,运动之后血管内的细胞最为兴奋,血液循环速度最快。
T L* E5 f4 T虽然可能意味着新陈代谢能力的加速,但因为时间差的原因,这个时间段吸烟也很容易造成对身体的伤害。
% p F( u/ W# g9 N* p0 k: k- p3.睡前不吸烟4 T7 z3 k! I1 E9 M4 w# C
这主要是因为香烟中含有大量的尼古丁和致癌物质,如果选择在睡前吸烟就会因为尼古丁上瘾的作用而使睡眠质量受到影响。
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' M. f* D- q- b' }: h同时,睡眠就是让身体调养生息的阶段,是身体免疫力最弱的阶段。* V$ R: U+ b8 k2 x: E+ X
如果这个时间选择吸烟,那么产生的致癌物质会更容易侵害人体。
1 C2 R$ j( Z1 {( y5 O2 ?4.饭后不吸烟- G Z. {' t/ f2 O" g- C* ?9 z
停止饮食之后,身体就会进入快速消化和吸收阶段。' F# b: \, v" J# ?2 b: l6 a8 n; ?; z
这意味着大脑会将更多的重心放到消化系统,表现就是消化系统中血液循环加速。
8 l9 A) |8 Y, g/ u O如果此时选择吸烟,那么进入身体中的有毒物质就更容易侵害消化系统,非常容易增加患病的风险。4 ~% z" K: c5 I Z* S
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3 X, Q5 X7 h- H5.生病时不吸烟
- A. D' |4 W1 b3 f' l/ L这个道理也很好理解,生病时意味着人体抵抗力和免疫力最弱,尤其是那些本身就有慢性肺部疾病的人群。
C$ c2 K6 h9 m9 ]0 o. D1 Y6 a% y; P如果这个时候选择吸烟,就是让给敌人的可乘之机。
; P, q' b9 H- P+ B' d不仅不会起到任何正向作用,还会加重之前的病情,严重一些的会带来生命的死亡。
& U$ ^: \+ I# H/ W! F7 A结语
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: G, L0 Q/ ~6 f9 Z发展到现在,吸烟是一种非常常见的现象,然而从身体健康角度,吸烟带来的危害是百分之百得到肯定的。1 w& t$ n, Y5 Y& `) h
除了前面所提到的常年有吸烟习惯,但是生活和身体依旧正常的人群之外,其实大部分人群都是需要通过一定措施尽早戒烟的。
9 D k: {8 a& D8 \# S h如果无法一下子达到戒烟,那么医生也明确强调过,不要在五种情况下吸烟。: I2 v' O6 U$ a; Y5 L% u6 ^/ U' Q
做好这一点之后再配合家人的循循善诱,个人意志的顽强抵抗,或者通过培养长期爱好代替吸烟等就可以得到很好的戒烟效果。
1 |3 j8 `8 M% ~; o: I$ e你身边有戒烟成功的人群吗?有什么小妙招可以分享给大家吗?欢迎在评论区留言。, [; X% ~" D% Z" [7 a
参考信息:
1 i* o# l; [. _0 Y( q+ C百度百科 香烟
% t8 U$ C! g# g& e4 N( z j医学原创故事会 2024-06-06 《年龄大了要戒烟吗?医生:60岁后,吸烟牢记“5不吸”,对身体好》7 `5 A) ]* f9 S
家庭医生名医在线 2021-04-26 《都说抽烟有害健康,但为何有人吸了一辈子还长寿?或是这3个原因》 @8 i; X8 v/ X) Z
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