' }) F, b) T+ q) G5 x小暑到来
- A2 ^4 W+ c. {& ^2 F$ X夏季就开启“炎热模式”
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为大家介绍小暑饮食养生的要点) x# K v4 z% w. ]
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, T* R9 u* w/ Q- }/ i小暑养生整体观念
: U( c" C# a: u小暑时节,在饮食上要清热利湿,养心安神。同时,在小暑节气里,确保心脏阳气旺盛,可适当进食一些辛温的食物,达到扶阳、助阳、升阳的作用。
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推荐食用好物
! Z: o9 H. ]$ L* S8 H2 w推荐适量食用苦瓜、冬瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆、苦荞麦等食材。& f) @4 n, c: ?- s2 ?4 {' [- ~
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$ d) C8 V+ Y7 D特别推荐:黄鳝
. q) s3 T+ {# ^7 X* u: g8 L \6 r, D- ~在民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法,是小暑时节最宜进补的食材。3 n: } o+ y. [) R
黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。同时黄鳝蛋白质含量较高,含有多种矿物质和维生素。不仅可以降低血液中胆固醇的浓度,还可以防治动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。特别适合阳虚质人群食用。
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特别注意:阴虚火旺、急性炎症患者、患有瘙痒性皮肤病患者等人群均不建议食用。. E* A% l1 X& y
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制作 | 《河源中医说》栏目组 |