讲句大实话：经常内热爱生病、腺样体肥大的孩子，少补水多补津液

到了夏天，孩子就会面临四大问题：湿气太重、暑气太重、津液不足、脾气太弱。
上周看诊，我就碰到一个内热大缺津液的腺样体肥大孩子，妈妈一听我说孩子缺津液，特别惊讶！
' r1 w" E  m/ a4 Z- k“孩子平时也没少喝水，为啥还会缺？”
' |2 p/ H5 W* u津液不足，并不是简单的补水就好了。
5 o6 H8 X& U, W& g! {1 i4 j1 o' G食物（包含水）进入身体后，经过脾胃、大肠、小肠等脏腑努力工作产生津液，再经过脾、肺、肾、肝和三焦等脏腑的协调配合，把津液输送到全身各个地方。
. N2 ?9 t3 T/ ~: q* `8 g: q, v; [即便是一杯水，进入身体，要滋润全身，也要经过这一系列过程才能化成津液。
所以当津液不足时，喝水不能解决问题时，需要去看五脏六腑的工作能力问题，以及选择比“水”更易化为“津液”的生津滋阴的食材会更好。
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% l8 z( v$ Y, n  P/ D) M( u如果孩子有以下表现，那就是表明需要补津液了，否则时间长了就会生病：
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• 口干口渴，嗓子干，喝水不解渴
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• 容易口腔溃疡，嘴唇干裂
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• 小便短少赤黄，大便干结，便秘
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• 手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩，舌苔发红
  
• 头发干枯毛躁，无光泽
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• 心烦热，睡眠质量不好，多梦，晚上睡觉出虚汗
  

而孩子长期缺津液，就会阴虚内热、易感外邪，或者热邪循经上扰熏蒸于咽喉而出现腺样体肥大的问题。
就比如这个孩子，本身就有鼻炎，到了春天鼻炎就犯了。
3 E4 Y+ m2 e0 e; U3 U; l孩子爸爸说今年症状尤其严重，晚上鼻塞得睡不着，过完年发现孩子居然开始张嘴呼吸了，一个晚上下来，喉咙是又干又疼。去医院检查，鼻炎合腺样体肥大，要做手术。
找到我的时候，孩子脸色很差，喉咙痰鸣音明显，痰咳不出来。喉咙红，舌头红，舌苔薄白。爸爸说，孩子体质不好，爱生病、肠胃也不好、爱便秘，还爱出汗。

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4 d  b8 W3 I: @所有的症状都指向肺脾气虚、郁热痰瘀，用药上需要健脾补肺、清热化痰、散瘀通窍。
开方：黄芪、白术、防风、桔梗、厚朴、金银花、山慈菇、白芷、苍耳子、川芎、蒲公英、甘草等。
药用14剂之后，家长反馈孩子鼻涕少了，张嘴呼吸时间减短。
后续又调理了一月余，孩子鼻部症状彻底消失，张嘴呼吸打呼噜消失，大便也正常了，食欲恢复，整个状态都活泼许多。

6 n$ R, a# N% d7 ^" e4 @多吃生津食物
1.水果类
如雪梨、桑葚、荔枝、甘蔗、猕猴桃、龙眼等水果具有良好的滋阴生津的作用，可促进津液滋生，缓解津液不足的症状。
2.蔬菜类
. \  f3 [! U! ?+ @  c. M可选择莲藕、西红柿、山药、苦瓜、萝卜等蔬菜类食物，具有较好的润燥滋阴的作用，有助于改善阴虚内热。
3.肉类
鸭肉、甲鱼等肉类食物，具有良好的滋补效果，能够补充津液，从而减轻津液不足的情况。
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4.谷物类
/ r) G& O; w! ]0 y9 c  e. r  l0 O! `小米、玉米、糯米等谷物类食物具有较好的养阴生津的效果，有助于调节脏腑，并改善不适症状。
$ Z9 m7 y# E! D& V5.豆类
豆腐、绿豆等豆类食物，有助于促进津液产生，从而减轻津液不足。
除上述食物外，还有山楂、银耳、海参、花生、藕粉、蜂蜜等食物利于生津。另外 ，也可选择药食同源的百合、生地、石斛、枸杞子、玉竹、天冬等食物。
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