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引言/ O; b M# C2 U1 D3 R
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好的习惯,如同春雨一般,润物细无声,在生活中无形的给人带来很多益处,有着水滴石穿的力量。, _( H5 w5 _% c( s8 J
人过了65岁,意味着老年生活真正开始了。如果在这个阶段依旧保持着一些不良的嗜好,比如抽烟喝酒、经常性熬夜、饮食不规律,那么肯定会影响到我们身心的健康。- t1 v8 n: H/ o3 t* J" E2 Z& i
所以不管你有钱没钱,还是要培养成健康的生活模式,养成一些好习惯。
6 T5 t6 e2 U+ _+ n过了65岁,想顺顺当当再活个20年,尽量要养成这8个“好习惯”
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8 M9 z( m3 m, ?+ d不吃外卖,外面的餐馆少去吃,尽量自己买菜做饭吃,卫生又营养。( G6 Z) L5 h9 S" c
外面满大街的奶茶店、烧烤摊,能不碰就不碰,不要学年轻人赶潮流,很多都是垃圾食品,吃多无益。去超市,少买冻品(类似于鸡柳、蟹柳这些),火锅丸子这些,多买点新鲜的蔬菜、水果。" `$ I- H' H$ o" @8 F4 K
碳酸饮料少喝,什么低糖、0糖饮料,也不要喝,出门自己带个保温杯,口渴了就喝白开水。
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不动怒,一定要控制自己的脾气,戒骄戒躁,暴躁的情绪,容易影响我们的生活,好的心情,更有利于身心健康。
2 r* u# t' R5 Z+ a, g5 H修炼好的脾气,凡事多包容忍让。; x/ H3 S! b* ^5 g
不要因为一点小矛盾就冲动惹事,自己要管控好自己的一言一行,不说气话,不办蠢事,少惹麻烦。
9 O" f+ ?( G. `" X也不要因为别人说了一些难听的话,就急着去反驳,那样反而会影响了自己,最好就是直接无视,不跟小人纠缠,远离烂人烂事。
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多跟人保持沟通,交流,多参加一些社区活动。
7 D3 z9 o, Q* i# E1 F: A人老了,最怕一整天宅在家里,跟社会层面没有任何接触,很容易废了一个退休老人,久了更加不敢跟外人交流,死气沉沉。
- A: L% x, ^4 a r所以,还是要克服社交障碍,多出去户外参与活动,比如广场舞、健身操,大胆去参与,丰富自己的社交生活,多交朋友。
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保持阅读,不要停止学习,除了身体的锻炼,脑部的锻炼也很重要。1 ~7 f7 ?9 t* H D
经常读书、读文章,能够让我们进行深度思考,思考这个社会的运行法则,以及对于自我生命的感悟,提高我们的思维活力。
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多听音乐,观赏名家字画,能够陶冶情操。
' T r5 k% C/ e$ }) _! S9 w* g欧洲发达国家的人,是非常重视艺术的,他们放假了会花大量的时间去参观博物馆、艺术馆,去听音乐剧和演唱会。, a% r& x* j) K! t9 t' f2 a
这点我们可以学习下,如果你住在城市,那么有时间要多去看看画展,接受艺术的熏陶,提高自己的修养。 l! S6 n) J" c6 `& L
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养成存钱的习惯,不乱花钱,自己手里头时刻都有存款,不用过分依赖子女。
9 A; G) ?3 E b人老了,钱就是我们生活的尊严和底气,没有钱,如果子女又不孝顺,那么肯定晚景凄凉。所以,平时尽量养成节俭的习惯,有钱也不要乱花,要记账,克制自己的购物欲,对于老年人而言,钱都是省出来的。
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/ ~3 M) P0 X' ^+ ~偶尔出去旅游,感受祖国的山川河流,增长见识,丰富人生履历。
! R' y. H0 P) X( I' n诗和远方,是生活的调味剂。如果你觉得目前的生活比较乏味,或者遇到一些不开心的事情,那么就给自己安排一次旅行吧!
0 y$ C7 ]+ O1 |现在交通发达,高铁、飞机很便利,价格也不贵,有时间了多出去走走,趁着身体还可以,享受下人生最后的黄金岁月吧!
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, A( `. i0 S+ N2 H6 _9 E) X戒酒戒色,不要去一些娱乐场所(足浴店、酒吧、Ktv、休闲中心),这些地方不仅消费高昂,还会过度消耗一个人的精气神。; Q* J% l- q/ N8 W) z( `
我们岁数大了,还是要远离喧嚣,过清心寡欲的生活,无欲无求,才是顶级的自律。# {; Z F! S: t: S" }
不要去羡慕别人大鱼大肉,灯红酒绿的生活,粗茶淡饭、简衣布鞋,简单朴素就是最好的生活状态。
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