人老了，不在于走路，不在于喝水，年过60，请牢记6句长寿准则

显示全部楼层 · 2024-5-4 14:15:44

人老了，最大的愿望就是身体健康，一个老年人身体健康，不仅是自己的福气，也是子女的福分，想想看，若是家中有一个老人的身体不好，三天两头就要住院，不仅老年人的生活质量很差，做子女的肯定也要承受比较大的压力和经济负担，所以才有那句老话，久病床前无孝子。
既然，健康长寿是老年人最大的梦想，那问题来了，如何才能更健康和长寿呢？
我们总是听人说，要想健康长寿，要多喝水，还得多走路。
可是随着年龄的增长，很多老年人都会发现，多喝水很困难，多走路也很困难，原因很简单，年龄大了，身体的吸收能力有限，老年人要是多喝水，反而容易出现身体的不适，比如腹胀，还有，很多老年人罹患了心脏或肾脏疾病，这个时候多喝水，也会增加身体的负担，引起导致疾病的恶化。
至于多走路，实际上，对于老年人来说，走路并非多多益善，一般建议老年人每天走路的步数最好在五千步以内，不然走路太多很容易损伤膝关节。还有，有些老年人心肺功能不好，让这些人多走路，也是不现实的事情。
其实，人老了，不在于多走路，不在于喝水，年过60，请牢记6句长寿准则。
1、年过60，保持规律的作息至关重要
对于老年人来说，保持规律的作息至关重要，人年龄越大，越知道保持充足睡眠的重要性，如何才能睡得好？那就是作息要规律。
保持规律的作息，保证充足的睡眠，这样下去才能让免疫力更好，才能让老年人的内分泌更加稳定，也才能让老年人更长寿。

2、年过60，坚持做一做家务
很多老年人觉得，累了一辈子，辛苦了一辈子，退休了就该好好享受生活，就应该什么都不做了，这是大错特错的。
老年人应该找点事做，若是什么事都不做，人长时间闲着，也是容易出问题的。
老年人要做一做家务，生活自理，不仅能减轻儿女的负担，也能发挥锻炼身体的效果。
3、年过60，坚持一日三餐要规律
随着年龄的增长，老年人一定要注意，一日三餐一定要规律，早餐、中餐和晚餐都要按时间吃，特别是早餐，一定不能吃，或是太晚才吃。
只有保持一日三餐的规律，才能让我们的消化道更健康。
4、年过60，开朗乐观更易长寿
人老了，活得就是一个心态，如果老年人能保持开朗乐观的心态，那么更易长寿，因为积极的情绪更有利于健康，相反，如果心态不好，疾病很容易找上。
5、年过60，远离烟酒更易长寿
很多人年轻时就开始吸烟或酗酒，殊不知，烟酒对身体的伤害很大，而且随着年龄的增长，如果依然不愿意戒烟戒酒，那么健康更易出现问题。
6、年过60，有舍有得更易长寿
很多人，一直到生命终结，都不知道舍得。
舍得，舍得，有舍才有得，到了老年阶段，要有所舍，才有所得。
老年人要舍得为自己的健康投资，很多老年人，不仅舍不得钱去体检，即便身体不舒服了，也不愿意去医院就诊，导致小病拖成大病，最终后悔莫及。
一个人是不可能不生病的，但是生病不怕，关键在于要早点发现和治疗。