常揉5穴，身体好！中医养生小秘诀，让你健康每一天

显示全部楼层 · 2024-4-30 00:28:37

随着现代生活节奏的加快，身体健康越来越受到人们的关注。在繁忙的工作和生活中，如何保持身体健康呢？除了合理的饮食和适当的运动，中医养生也是一个不错的选择。今天，我们就来介绍5个中医养生穴位，常揉这些穴位，可以帮助你保持身体健康，提升生活质量。

1. 常揉合谷——代谢好

合谷穴位于手背部，第二掌骨中点处。经常揉按合谷穴，可以促进新陈代谢，有助于调节身体内部的平衡。对于消化不良、便秘等问题，揉按合谷穴也能起到良好的改善作用。

2. 常揉列缺——颈椎好

列缺穴位于手腕部，桡骨茎突上方。经常揉按列缺穴，可以舒缓颈部和肩部的疲劳，对于改善颈椎病、肩周炎等问题有一定的帮助。在长时间使用电脑或手机后，不妨揉按列缺穴，让颈部得到放松。

3. 常揉大陵——消化好

大陵穴位于手掌根部，腕横纹的中点。经常揉按大陵穴，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。对于胃痛、腹胀等问题，揉按大陵穴可以起到缓解作用。

4. 常揉内关——心情好

内关穴位于手掌侧，腕横纹上2寸。经常揉按内关穴，可以舒缓心情，缓解焦虑和压力。在工作和生活中遇到烦恼时，不妨试试揉按内关穴，让心情变得平静。

5. 常揉神门——睡眠好

神门穴位于手掌侧，腕横纹尺侧端。经常揉按神门穴，可以帮助调节睡眠，改善失眠、多梦等问题。在临睡前揉按神门穴，有助于放松身心，进入深度睡眠。

总之，中医养生穴位是我们身边的宝藏，经常揉按这些穴位，不仅可以帮助我们保持身体健康，还能提升生活质量。在忙碌的生活中，不妨抽出一点时间，给自己的身体一些关爱，让健康伴随我们每一天。