人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。
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记住这18点,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!
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饮食杂一点 + [1 L* E6 h9 N5 v0 S8 S3 `2 V( ?
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《黄帝内经》里说:五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。+ T0 E; l; R& {* r" i
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肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮,每天都要吃一点。
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6 S& S x) _ s/ B" ?* _不挑食、不偏食,营养均衡,才能保证身体健康。
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油盐少一点
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盐吃多了,容易导致高血压外,还会加重肾脏的负担。
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1 X0 M/ |8 M% g$ c烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。
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每人每天6克盐、半两油,即可保障日常所需。
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, i l1 {+ ]% A: K4 j( ~+ k7 l运动多一点
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古人说:形劳而不倦。1 ~. [0 D' F8 D4 ^& z8 {
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春季养阳,要学会锻炼身体,让身体的阳气活跃起来。
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不必剧烈运动,平时散散步,打打拳。$ V, Z! f+ j2 {6 G' X2 x
# U) v2 } M1 G; N, T; Q, V9 L( J/ p" M5 \
保持身体微微出汗,就是最好的锻炼。
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& M/ U0 a1 Q2 G; {脾气小一点
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遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要冷静。$ c' c* c# {2 m
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不生气、不发火、不急躁,把情绪捋顺了,好运自然来。
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) a; F4 ^& \ }; X喝水勤一点 # d, M% j8 d& s
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6 d6 F* |5 p" M大口喝水,水分迅速进入血液。8 v2 s% g3 E ?% p" U2 h( D% Z! p
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容易导致呛咳、腹胀,甚至增加心肾负担。 r* I0 y, e7 W0 W( O1 l8 y2 g
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最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。' j# J9 _* S& V4 q
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适当懒一点 # Q# B, r* L' n# E+ A
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儿女的家庭琐事,少插手,儿孙自有儿孙福;
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别人的鸡零狗碎,少参与,让自己活得自在;: F, i; }' w6 l
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人生的是是非非,少计较,让自己活得淡然。" ?. Y0 @0 j8 q D
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1 O8 l! k8 U' F! N& l睡觉足一点
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3 }4 V- `8 p6 l熬夜久了,身体素质下降。免疫力也变差。0 y/ W( v4 ^! z% e2 @
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保证充足的睡眠,一个人才能拥有抵抗病毒的能力。
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* U- t+ q _; _+ d如果身体垮了,事业再成功也没有意义。
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! V$ V _# q0 {4 k2 R) M钱要攒一点 * w7 t. N8 |4 E. a1 A( U" C
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/ R$ E& C5 E2 C; I, S6 m6 s攒钱不是抠门,而是攒一份心里的踏实。0 Y! e2 ?% s1 [) C* ~
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在意外来临的时候,手头有点存款,是一个人最大的安全感。' D2 n9 S' E7 {1 S
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+ a/ p$ ^# c5 B6 ?6 c, b# o脑筋活一点
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( ^1 b* o+ ]' T2 M3 N( H( l周有光说:“多动脑,人不老。”
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/ i. S8 }- r# F, |) g7 Z长时间不动脑,大脑功能就会退化。
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脑子越用越聪明,人也越活越年轻。
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动作稳一点 . |5 Z4 L% _, C: N$ l5 O- N
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) W4 ?! D. J9 P+ e3 E" y老年人,不要高估自己的行动能力。
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0 t9 v, ~% m3 s6 F" M日常生活中,要求稳、求慢。1 P: s4 Q+ o' a; d
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特别是夜间起床时,注意3个30秒:6 t6 k/ z: t D, e$ l% f0 ?4 J( A
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醒来后先在床上躺30秒,再在床边坐30秒,然后站起来扶着家具站30秒。
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等到完全清醒后,再去卫生间。
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读书多一点
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古人云:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。; }, s5 d% Y) V3 i- L7 z
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5 A7 F( |* N: R* h. E' Z世间有益于身心的活动挺多,若论益处,都比不过读书。& |( Z6 D- P# x& c" m! b
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好书是世上无价宝。
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张岱说:人无癖,不可交。
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爱好,是退休生活的调味品。
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如果生活中只有工作和家庭,那人生百年,岂不是太无趣了。
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多培养一些爱好,时间久了,人自然就会变得通达。
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0 L& \, D' D; x6 N4 \3 T还没来得及去过,但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。: J( q3 |7 O9 b \
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原因很简单。不要在意由于山高水长,别等自己力不从心。# S; Y2 |/ [* r4 K/ w" Z6 H& X
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9 B6 A) u8 X! H+ Y4 H \" c朋友近一点
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4 ^) @4 G- F0 s" c8 N年轻时,总是忙于扩充人脉。/ }) o1 K, l- ]. M' q9 l R
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退休后才发现,能有三五知己,就已是奢求。
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2 D% \1 S' x! x: J
, i2 B V" B. t Y& ^1 c/ _# C一起经历过风雨的朋友,一定要珍惜。/ H- }& f6 v$ o. |3 U2 {, u
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& Y5 N7 c, G4 Z- |$ t g! D3 B8 f
那些见利忘义的朋友,泛泛之交的朋友,尽早远离。- E4 j* j3 _0 t" K6 g) `5 l# C2 i# I
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: i+ R' i" m1 f1 ^" Q烦恼远一点
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西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。
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人要活得潇洒一点,凡事不往心里搁,搬开压在心上的石头。* o6 F) N1 G. w6 \
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把心放宽,身体自然就好了。
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" U: T. ~6 R' m( A眼光长一点
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% a7 y0 h! {! J3 F俗话说:家有一老,如有一宝。% e! V; T1 m) `( l; U# {( \8 k
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( ?- ^3 K; V7 _3 N% S8 s- u4 r退休老人的人生经验,是一个家庭的指路明灯。
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3 I( x9 @! |9 g+ e+ W眼光要长远,格局要宽广,才能带领家人走正道。
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笑声响一点 $ v! f$ M- y g1 Y- W( e, c
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中医说“常笑宣肺”,一笑能解千种愁。0 R7 V2 ~. E' C& `
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3 q) L9 l% i" u7 i笑还能促进血液循环,对心血管益处多多;# Q( h. v, s% C, P: V
7 Y" A. R9 b( f8 y+ m8 e4 k) d, s/ X3 j ~, S6 N& L
还能强化免疫系统,消除紧张缓解压力。3 v# s; q7 B1 @* a7 v
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生活美一点 / Z6 A e0 U# Q6 U0 q- U. a( X+ ?
2 d* e! r. K% a, K% V
- L: k# s5 l6 _% u1 p" \- K( | L有些人过得不好,真的不是因为穷。
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而是因为缺少生活情趣,什么都凑合。
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0 W4 X0 B) P; N; v/ ?0 }$ _你活得不讲究,生活对你就将就。
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你热爱生活,生活才会厚爱你,日子越过越美!
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% @' D z/ v$ `5 q& b- Z( I*来源:文章素材来源于儒风大家,作者 :儒风君。 |