体制内已经10年，看领导同事都处于无比恶心，糟心，抑郁，想丢手雷的状态，如何度过后面的20多年？

首先感谢大家的关注回答！补充总结一下：1、说第一任领导，开始并不知道是什么老乡，并没啥预期，只是现在回想对没有感受到职场任何善意的自嘲，第一次见面就是当头棒喝，我觉得这并非职场必经，可能是本单位氛围不好，后去上级单位办工作发现领导都很如沐春风也结识了一些，但是并不想麻烦他们；变态爬床女领导，在她那的一年多可谓天天被骂的头晕，根本没有思考空间，上班就发抖，她爱好加班和骂加排挤，加班我最惨，加班1天能干完的事她让整个部门陪同看着我干活，要求干10天，过一会就派个人指点我一下，好建立以她马首是瞻的体系，并给自己人发加班费，是我深深的职场阴影；再后来的领导，对业务要求强度很大，我任劳任怨，但是毫无人文关怀，当工具就算了也当枪使，可是对关系户他可以钻营、费力讨好。从入职到现在，职位没变，待遇可能减少，内心痛苦。
6 B6 d* @+ X3 y2、后来单位合并，本单位人员没有对方团结，除了少数人得利，几乎被萧杀殆尽。后来遇到的直接领导、事件可谓指鹿为马，我自己受各种委屈。想专心钻营技术，也要让你搞人际，让你低头擦地，还要说地擦的有血腥味，仍然要给领导小蜜挪地，挪地也不好好说，还要给按罪名。我跳起反抗后，有势力开始力保他们，具体情况就不细说了。目前单位大领导明事理，对我不错。
# o+ _* j' p% b: t  `+ I3、思考底层逻辑，难道除了世袭，毫无出路吗，在躺平（躺平不是不想干事，是无法干事，是心态的心灰意冷，不是不想为人民服务）和碌碌无为中难过。
4、有兴趣爱好，也有一点建树，但是人生大部分时间都耗在工作上，为什么不是科技兴国，而是人际转圈呢？
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看完这个问题的全部描述，我突然觉得人如果无法自洽，钻进了死胡同，真的是一件非常痛苦也非常可怕的事，对己对人都是。
题主目前的人生困境是：自己没关系背景→ 羡慕别人有关系背景→明白经营关系背景是最重要的东西→但看不起别人经营关系背景的方式→且忍受不了弯腰跪地经营关系背景的模式→将遇到的问题全部归咎于没有关系背景→憎恨别人有关系背景。
7 G9 ]4 `" p  F% m6 J5 V9 g# K' i抽丝剥茧来看，这就是个死胡同命题。
2 k$ I" e4 E  r/ ^4 |( L其实，题主但凡在任何一个点上转向，人生都是豁然开朗的状态。
- b  b/ j9 T! I# a; Q5 r比如：自己没关系背景也不羡慕别人有，安心过自己的小日子，安稳一生。比如：羡慕别人有关系背景，但不认为那是最重要的东西，安心做自己的事，平顺一生。再比如：承认关系背景是最重要的东西，然后就不折手段去攀附、建立关系，一路披荆斩棘去斗，精彩一生。再再比如：将遇到的问题不归咎到关系背景上，多思考其他的可能性，完成自身的逻辑自洽，快乐一生。
( g  y" i* z9 @' k偏偏，题主要把自己困在一条死循环上，既不转向也不刹车，身体负荷，情绪冲顶，崩溃叫嚣，可以预见的一场用他人问题惩罚自己的惨烈悲剧。
仔细想想，我应该算是B面的题主吧。
入局时初始数据是一样的：也是体制10年，也是毫无关系背景在体制里混着，也是家境小康，也有过理想抱负，也看不惯很多人攀附关系的手段，同样是个“既躺不平又卷不赢”的典型代表。
十年里，被人反复在晋升上插队，起初说我年纪小再等等，后来说我资历浅再让让，最后竞争性选拔考试靠自己考了个第一名，分管领导跟我说的第一句话是“你考得好并不能代表什么，我不认可这个结果”，然后就不了了之。
十年里，看同龄的女孩子能唱会跳，酒桌饭局八面玲珑，晋升像坐火箭，一年一个台阶。看年轻的二代们意气风发，觥筹交错间换岗如换衣，一月一个新变化，一年一个新发展。而我在一个边缘位置一坐五年，勤勤恳恳，任劳任怨，领导偶然间问起来自己都惊讶“你怎么就这一个岗位经历？”
# ~% ~: u! F- u$ `4 R十年里，有过深夜一边写材料一边痛哭，既写不出又睡不着的经历；有过防汛期被安排去水库值守，同行的人撂摊子，自己一个女生深夜壮着胆子去水库巡逻的经历；也有过陪领导出差，流产不敢请假，出着血带着药一路走一路在心里骂自己的经历。这些经历没换来晋升和欣赏，甚至都不为人知，唯一带来的东西大概是那些独自痛哭的深夜，读懂了他人也内观了自己，完成了人生的自洽。
慢慢就知道越清醒就越痛苦，很多事都不愿意去计较。得之我幸，失之我命。不以物喜，不以己悲。
知道自己的上限，清楚自己改变不了现状、环境和规则，能适应的尽量去适应，不能适应的就坦然承认无法适应。接受自己的普通，不会去臆想实现很高远很伟大的目标，能安心过好眼下的日子。
了解自己的底线，溜须拍马、阿谀奉承、曲意逢迎都做不到，并非不能去做，而是明确的“做不到”。所以既不会看不起能做得到的人，也不会轻视做不到的自己。承认这是俩条不同的路，不会去评价另外一条路上的人。因为不是同路人，自然也没资格去评价。
# v7 f0 A1 G. l% Z, _! E也读懂了很多书本上抽象的道理，比如“内因对事物的发展起决定性作用，外因通过内因对事物的发展起作用”。能影响你的始终是自我，而非他我。
我不再以职位的晋升或者他人的认可去评价我的工作和价值，如果我的价值只是体现在世俗意义的成功里，那么我的人生所有的喜怒哀乐都要取决于他人，只会变得异常局促和狭隘。
2 w+ V' D# j; f1 v在这些前提下，我希望自己在工作中能做到的最重要的事是共情普通人，在职权范围内为这些人提供便利和公平，虽然做这些并不能得到什么，但是问心无愧是我后来衡量自己工作的一个重要准则。
很多事想清楚后，鲜少会有想破罐子破摔的时刻，也鲜少会因为某个念头走到死胡同里。因为很多事的评判都掌握在我自己的手中。
/ U, B8 B) M) f4 E4 W# E4 W后来想清楚，在我人生的这幕故事里，我要当导演而不是当群演。和稀泥领导、反派同事、职场大魔头说白了都是这场演出的过客，哪有导演被群演左右了情绪的。
你才是这个故事的中心，哪怕这个故事平淡、琐碎还暗淡，那也是你的人生故事，怎么能被反派们左右了故事走向。
! q/ y# l) T+ }, J另外，说句题主可能不爱听的话——你的人际关系处理很有问题，“没有关系背景”绝不是你处理机关人际关系的核心问题。你的问题是“定位不清，方法错位”。
正确的方式方法我个人认为是对上级的“哄”，对平级的“捧”，对下级的“拢”。
9 k% I" Y6 s3 ]6 E# {在机关你应该始终明白几个原则：上级什么都懂，他不挑明是因为他不想管，你只需要把一团和气呈给他，不要给领导出考题（告状、撕破脸、跳起反抗）。平级都是利益竞争关系，天生的对手，你既不需要明面上去斗也不需要暗地里去踩，日常多说说不痛不痒的好话，开开心心捧着对方，真涉及利益竞争了，你死我活去斗就好。你的主要精力该放在正事上，不要放在鸡毛蒜皮的日常里。下级就是你的群众基础，这个失去了，你啥都没有，要施恩也要立威，学会笼络人心，多栽花少栽刺。
背景关系有些是天然的，有些却是后天形成的，没必要纠结于天生就没有的，又疏忽了后天的经营。
: w( t/ [4 D  V5 j( o最后，回到题主的灵魂一问：人生大部分时间都耗在工作上，为什么不是科技兴国，而是人际转圈呢？
, i% C1 a. ]: z; l其实，说白了，中国是个人情社会，人情关系错综复杂，甚至左右了很多大事的走向。哪怕要科技兴国，国家也要协调各方错杂关系，并非是个不重要的小命题。
我读书时学北京城的规划改造，当时也只觉得是决策者没重视梁思成的专家意见，行政做了专业的主，导致很多古迹都没有得到保留，当时只感觉痛心疾首。
后来参加工作后再读王军的《城记》，真正坐了机关，才忽地有感触，世家出身的君子梁思成，有专业能力，有翩翩风度，也有良好的背景关系，但并不擅长处理与“泥腿子”的关系，他只会学术的表达，也只以为专业至上，忽略了当时与他打交道的决策者的背景和经历，以至于很多意见都没有被采纳。
事业靠人，人际关系并非只是微不足道的小事。
8 D1 |  z: H& J4 e) O. {要经营而非去纠结，希望题主能懂得。

#天下无魔#
有一根线，为了自己的心理健康计，最好不要越过。
2 |" k6 z( O: u. H* ]4 w那就是不要把任何人非人化。
最典型的表现，就是给人取一些非人的代号，例如“绿茶x”、“x畜生”、“老阴x”、“变态爬床女”、“舔狗”……等等等等。
不仅仅是不能在公开场合、在别人面前这么干，而且在人背后、甚至在自己心里也不能这么干。
& {& C- a% ~9 D  K腹诽都不可以。
为什么呢？
( ]& q  M3 B5 [% Q' K因为你一旦允许自己在任何意义上这么做，你就要面对一个逻辑上的深渊。
' ]* F7 s5 s9 {8 C一个人的行为是有合理范围的，而一个“变态”、“畜生”的行为空间可就无法预料了。
而这时你却将这个“变态”、“畜生”视为你的敌人。
于是你立刻就把自己逼死了——你给自己制造了一个“动于九天之上，藏于九地之下，有神鬼莫测之机，不可以常理度之”的魔鬼。
3 n7 v, U5 y* K, A( n; ]% J+ U一个神志正常但凶恶的敌人，你可以说服，可以谈判，可以威胁、可以诱骗、可以对抗……办法很多。
/ g% b  M0 ]* \+ Y6 D# \" n2 _4 {但是一个“变态”、一个“畜生”，没准越疼越兴奋，越夜越精神，玩得就是濒死的刺激，毫无道德的顾忌，甚至不具备足以引起合理恐惧的理性，这要怎么对付？
# S( p9 _3 z7 N- {- a! q  y任何妖魔化对手的人，都首先要面对这个逻辑打击——看似给对手加了个恶谥，但实际上却将对手鬼神化了，然后被这个鬼神的无孔不入吓得瑟瑟发抖，惶惶不可终日。
+ }7 G. Z0 m. N0 j对方甚至毫无察觉，不需要做任何额外的工作，已经对你造成了巨大的精神攻击。
- D; I  y  X( r) O2 k& d, x  K我正奇怪我的气球飞哪去了，你那边隐身战斗机和导弹都用掉了。我一门心思物美价廉，你就喊着要把路由器换个遍。我打着电话从门口过，你连尿都吓停了。我刚上飞机，你就开始写遗书。
这种恐怖威胁，造成的都是实打实的伤害，都要花你几千几万的心理治疗成本来修复。
. ~; y2 X1 g$ e1 |你不花这个成本，在自己的灵魂上只打洞不修补，搞久了必然要得抑郁症。
# R- S4 I! M% `) F- x/ g" j道理就是这么朴素。
6 x; y8 t) e% I0 }2 J* u无论你有多大的意见，别把人不当人看，别用“妖魔化”当成一种“反击”，否则你必定要受到这个规律的自动反噬。
) `4 M. @2 Z+ F+ ^1 q这不是什么人给你设下的阴谋，而是这个世界在创造人类时就在人的构造里埋下的禁制令。
' o) {: a7 `. x% [它完全自动的、如影随形的伴随妖魔化的程度自然加深。
4 S& H9 S& ]2 Y* ]+ C妖魔化一分，就恐惧一分。
妖魔化十分，就恐惧十二万分。
3 F+ k7 u4 W7 v+ ?* d7 G! L量大不但不打折，罚款还要超级加倍。
# a, r' o  j' |: `6 }这啥意思？这摆明就是“不许”的意思。
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无论你想什么办法——哪怕你准备明刀明枪发动特别军事行动都好——都不要想这种“办法”。
/ C3 W6 F" W% J& T+ r( u因为绝对的得不偿失。

姑娘，你的父母是老实人，可体制内大多都是豺狼虎豹，抱歉让你寒心了，我替组织给你一个爱的抱抱。
( |$ C: X/ b! U  [) ]下面进入正题：
1.放弃幻想。在你所在单位想要升迁，除非你祖坟冒青烟，还是很大的那种烟。你就别期待你能升，不被处分就算好的，你走了谁干活，谁背锅？更何况，如果你升了，我怕后面你更身不由己啊！
2.转移注意力。姑娘，何不把精力放在自己身上，放在家庭上，这十年你的家庭关系如何，多久没和父母一起逛街吃饭？多久没给自己做顿好吃的？多久没给自己买件好看的衣服？多久没锻炼身体了？为这群人抑郁，把自己搞的这样憔悴，你觉得值吗？何不养精蓄锐？关注自己的小家庭，每天乐呵呵好好地生活不好吗？
3.不建议辞职。那群酒囊饭袋都在这好好呆着，你走啥？我是担心离开后，你是不是还是想进体制，想实现自己的抱负？尽管你已工作十年，但你还是个“愣头青”。人民需要你这样的“愣头青”，但你身边人会觉得你碍眼。所以你辞职后不确定你后面打算，有没有找到下家，年纪也不小了，不确定下家是否有个好领导，慧眼识人。可以确定的是你走了他们很开心！但如果在这工作已经严重影响你活下去了，那就辞职吧！人生还有几十年，不值得为这点破工作把自己搞的郁郁寡欢。
0 K# K0 ~0 p) @6 }0 `7 e& [5 n4.你的性格在体制内得改变，这个最难改，我自己就是太直，身边人说我过刚易折。没事看看电视剧，推荐《大明王朝1566》《雍正王朝》。
最后，祝好！愿你身体健康，天天开心！

“举世皆浊而我独清。”
第一，关于作为没背景的平民，付出没有回报的问题。低头干活≠提拔。
7 D: [' E# s6 f% P4 L从去年的雄心勃勃，到今天的不得志，开始准备躺平摆烂。干那么多活，提拔的却还是那些关系户。想升职升不上去。对直属领导有怨气，跟直属领导关系处不好，又没啥背景，怎么提拔？另外，已经选择躺平，调到边缘岗位，又纠结啥提拔的事呢？求而不得，然后自怨自艾，徒增烦恼而已。说白了，提拔要先得到领导赏识和认可，这点得先搞不清。
3 s+ b: B3 N0 k* u1 e4 U第二，关于和领导同事交恶的问题。
比如，和抽烟同事搞僵，然后找大领导要求换办公室。这种事不能找领导。找领导告状，把同事们都得罪了，关系搞砸了，问题还没解决。有能力就遴选到省市一级机关呀！办公室全面禁烟，不用开口，没人抽。
2 B" Z. W6 H. f  ^再比如，越过科长，把委屈形成文档交给大领导，要求换岗位。机关最忌讳的就是越级告状。大领导和分管领导并不会在意小兵。领导们会科长叫进来，叫她把事情处理好。
第三，关于干三个部门工作的事。底层科员，既没有资格出面协调领导关系，更没有权力去给其他科室派活。机关讲究的是手掌负责制的。事情没做好，该操心的是领导。协调三个部门的工作，是分管这几个部门的领导该考虑的。。
在体制内，最大的好处就是工作稳定。把手头的活干好，不做不该做的事，没人管。准点上下班，享受生活，这是可以的。
工作不是生活的全部，没必要把工作中的负面情绪带回家。
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题主啊，我真不想改回答的



! i/ h; e, d( P6 y! ?: q在40多人关注问题时，题主的回复被吞了

兄弟，不用丢手雷！你摆烂就行。
7 ~; D% h3 B# H8 j; X7 }: q/ _你的困境不在外部的环境，而是在于你的内心。
: C" |, Y* u' E  g( {) E你精神内耗太严重！这么下去，你一定会走向毁灭。
% \- k" z3 Z' w- W' ~4 k7 H. L7 c要么是身体出问题，要么是原地爆炸，给那些关系户收拾你制造口实。
听兄弟一句劝，找个工作以外的领域，用你那精神内耗的态度去搞学习、干事业、搞钱。
9 d' v- x) ~/ W1 h然后用摆烂的态度来处理单位的人际关系、业务，这样你的烦恼能消失一半，做事的效率也能大大提升。
还是那句话，心生智慧，莫向外求啊！

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