二十岁左右的年轻人，有没有必要刻意花一些时间去培养一个或几个兴趣爱好？

今年19岁了, 是的已经辍学开始工作, 因为生活的家庭还有环境的原因, 内向自闭不善言辞 还有轻微的抑郁症 .
觉得不上学了就要找个工作嘛，正在私人的护肤品小店做销售,工资没什么，我妈还能养我吃住（不是啃老，望理解）
比较喜欢走走逛逛 在小路上随便走走我也会很开心   也喜欢看书写字什么的  因为工作全都没怎么做过了  
3 c, R6 U. \$ c8 L因为沉默寡言 不谙世事 又特别难处理人际关系 很不喜欢这些范围啊环境啊之类的 又因为是服务业 假期很少整天坐在店里 喜欢的东西都成了奢望
大家应该也能看出来了 我喜欢的这种生活很艺术感 不是太现实
* O+ d$ v0 [! \) H" A5 q今天突然冒出一个念头 去学学画画音乐雕塑陶艺这些我喜欢的东西  花一两年的时间培养几个兴趣 一个作为以后的工作
怕再过几年自己就没这种想做就做的胆量了
我是个犹豫不决自己做不了主的人 希望给个建议

你的情况和我很像，熟悉我的朋友都知道，我其实有过很长一段时间的双向情感障碍。
8 |8 f, @; W, W被两种完全不同的情绪相互撕扯的结果就是精神上很狂躁，行为上很抑郁。
那时候特别想躲在黑暗中，什么都不做。
" x8 l. n4 R) K4 \2 N$ A- X4 l在我租的房子里买了一个蚊帐，蚊帐是那种四方形的，可以从外面垂下来，有帘子。1米5×2米。
我又买了一个蚊帐，是那种三角形的，像蒙古包一样。1米2×2米。
2 `7 }. \( E, F) ^6 G我在里面的那个蚊帐外面铺上床单，铺了两层。
然后买了一个头部睡眠小帐篷，不透光的那种。还是个小帐篷里放了一个眼罩。是的，还是不透光的那种。
我把窗户完全关死，然后贴上了三层旧报纸，再在外面加上了一条遮光窗帘。也就是说，自然光进不了我的房间，上不了我的床。
+ ~& J4 S7 [5 H8 L( A) h; V; k0 |8 h我每次醒来都能够确保整个房间是一片黑暗，伸手不见五指。除非我想开灯。


! X  T8 B! Q0 H* f: E9 _我找到了一张很久以前的照片，那个时候情况还没有更严重，只是加了一层蚊帐。
那时候我平均一天能睡多久呢？


& |( X- q& Q+ P: T2 f
* Y/ D+ G- O4 X


) x: A2 {- |6 W基本上就是这个时间。
) ?, E( `* x9 A, t2 v那个时候我差不多也20岁左右吧。我特别想一觉睡过去之后，第2天就不再醒来。当然第2天醒来看到的其实也只是一片黑暗。
知乎好像也成立没有一两年，所以分享自己的成长心得，这件事在那个时间点还没有落脚。
对于前路的迷茫是一方面，失恋是另一方面。

1 k# J7 F7 g5 L8 a, @. q1 |
" x4 t7 f: |2 U* x/ S9 X' Y! _5 q这个是搬家之前住在学校宿舍的一张照片。
: C. g& S  g3 }* s( s* l; X6 |海报嘛，肯定是那个hunter hunter，当时失恋呢，就不断的拿a4纸，用马克笔写各种各样的画，然后贴在墙上。这还只是冰山一角。
<hr/>你看没有兴趣爱好，生活就是这样。
2 x$ i6 i* U7 K2 H* o失恋之后整个人的全部都会被情绪所占满，丧失了自我，又没有其他东西可以转移注意力。
# x$ l; o& l' `" y  Z9 D0 w" f  n  N毕业之后自己出来租房子住，整个人就躺平蜷缩在黑暗的床上，白天也不去工作，或者说假装去工作。
* }- l5 u1 d/ y现在的我不一样了。
有想要分享自己成长的心得，每天都要看很多文艺作品，然后用一个角度把它重新讲述一遍。这是我的爱好。
每天回到家里面总会有猫迎上来蹭你的腿，总是会有牵挂，要换猫砂，买新的猫粮，每天要喂水，这是我的兴趣。
每天朝九晚六要去单位上班，要去坐班，要接触真实的社会，有自己的领导。因为对这个社会有所贡献，所以能够获得报酬，不论多少。这是我的工作。
有一群因为共同兴趣而集合的友人，在知乎认识，能够被知乎的官方看上，能够被MCN看上，产出更多的作品，获得报酬，能够闲暇时间相互吹水，这是我的社交。
! Q/ g  \* s! _当然还有很多其他的东西。
但是第1步就是培养一个兴趣爱好，可能之前对这个东西是无感的。但是培养起来慢慢的，你就会拥有一个完全不同的人格。
他会支撑着你向前进，然后生活才会越来越充盈。
' U: p1 E# P' q" S4 P- f5 x% p<hr/>这是我的故事，我也很少完全用自己的故事讲述一个问题。
绝大部分时候我都会用理论、用数据、用其他东西去回答。
如果你也是像我一样，像曾经的我那样处在一个非常漫长的沉沦期。我觉得找到一个东西他是你有兴趣的，然后慢慢的摸索做下去，不在乎要做多少，每天做一点，那就足够了。
希望这份力量能够支撑着你，在你的心田看出一朵花来。
2 T4 X6 z! w4 m& v/ m" f4 T, t夜半时分我总是会想起一首歌，那是在我很小的时候看的一个动画片的主题曲，歌词非常怪，但是调子很熟悉：
$ [7 \. M* v/ o- J4 _& x4 {

我要让世界更美好，让鸟儿在云里任逍遥
2 }( f' \5 V  K% ]4 V! C+ I我要让群星闪耀艳阳高照，小朋友们尽欢笑
我要让世界更美好，让鱼儿在海底吐气泡
) Q$ @1 Q2 f+ j$ o* B让火车行轨道，说到就做到，闻鸡起舞从今朝

勉强回答一下：
( C6 ]* J' N& @6 T  e0 O) |个人强烈建议“寻找兴趣爱好”，但一定不要“刻意”，花些时间“发现”自己的兴趣点其实很重要，然而千万不要强求（强求只能找到任务，而不是爱好）。作为一个“正在奔三”的“准中年人”，身边的人经历一直都在告诉我“中年之后，还有个能够转移注意力的爱好”真的十分关键，而且能够早一点发现自己的“兴趣”所在还挺关键的。
没有什么统计数据/实证研究，但是您的情况（家庭情况+轻微抑郁）真的有点像我的一位同学，你们之间重合关键词有三个——“内向”（性格）、“抑郁”（情绪状态）和“刻意”（希望寻找爱好但是强行就很难）。

7 w8 t, \) H2 {+ O5 c, _# i
1 F* V; L$ i# {, E( N这位同学是真的让我明白了“没有兴趣”也可能是一件可怕的事情：
她是我高中同班+大学同校，从小就是“优等生”，没有爱好，出国遭遇一些挫折（PHD退了），让她就陷入到一个“自闭”的状态中了，本身性格就内向，自己没有完成PHD更觉得“丢人”，逐渐就不和绝大多数朋友、同学交往了，只剩下屈指可数的几个能说话的人，然后据她自己说，夜深人静的时候总会想起自己做过的“糗事”（其实我们印象中她就没有糗事），然后总会担心别人如果发现她没有完成PHD会怎么想之类的……（这些也是听她闺蜜说的）
0 g: s! a7 u0 d& l7 G: A然后，这种“overthinking”(不知道中文咋翻译，过度思虑？)状态持续了整整2年，到疲惫、焦虑再到脾气大变、失眠，直到去看心理医生……听说似乎如果继续发展，可能朝着“躁郁症”发展，这时候才开始重视，希望找到“转移注意力”的方式，结果这个时候才发现生活中就没有可以转移注意力的兴趣爱好……
( u, {. X. Y& J: O6 b' o因为前20年都是强调“专注”的20年（为了升学），最害怕的就是“注意力分散”，而可能导致注意力分散的东西（兴趣爱好，比如踢球、下棋、小说、游戏、动画、影视、手工甚至书法和篆刻）都会被刻意压制，乐趣就学会怎么和周围的人“卷”（比这比那）。
之后的人生如果遭遇坎坷或者“压力情景”，需要“分散注意力”的时候，发现自己都不知道啥东西能否分散自己的注意力，那还就真的是个麻烦事……而且是挺大的麻烦事……
/ A7 S: E0 _+ G- D: c. Z5 s
% s( w$ B; G1 O! l1 Q! r" K. [
- y; P0 y% n6 B( R4 x  x6 C然后她（在家长的介入下）开始“刻意”地“培养爱好”，然后毫无意外地全部失败，因为刻意“培养爱好”，毫无疑问地要变成“负担”。
- c& i- e$ G0 U4 B最初，她父母希望让她“书法”，说能“静下心来”，半途而废；
接着，她父母希望她学“国画”，说能“忘记一切”，铩羽而归；
后来，她父母希望她玩“篆刻”，说能“分散注意”，没能成功；
' [0 d+ z# n& {前后尝试了跑步、乒乓、桥牌、麻将、乐高，都是因为“刻意”而失败……不仅仅没有缓解心理的问题，反而让她一度更烦躁——她觉得上班之余，克服心理问题，还要完成这些“日常任务”（比如写多少个毛笔字），让她更加绝望……
2 ]. c2 G) d$ N4 l) f论及“培养爱好”，总有人非要找意义，后续能否变现（成为副业）、能否在众人面前展示、能否“益智”、能否“高雅”（至少在别人眼中不低俗），恕我直言，这样刻意培养永远找不到真正的爱好。
最后，她怎么走出来的？据她本人讲是专门找人做心理咨询，让她回忆小时候什么时候真正感到开心，通过一系列谈话，她回忆起小时候挺喜欢晚上看韩国肥皂剧（在诸位眼中没啥营养的那种）然后就是中学“劳动课”上制作“鲁班锁”特别开心，于是自己订了一些工具和材料，尝试制作了一下，结果一发不可收拾……我出去说肯定没人信，某美国顶级高校经管学院高材生，一度心情晦暗，难以自拔，现在每天整一堆锯子、砂纸什么的工具在家搞“木匠活”，一边看韩剧一边据木头，最终治愈内心，解决“精神内耗”问题……
上周末在同学聚会，正好碰到她来参加，感觉人已经完全正常了（甚至感觉比之前还开朗些了），和我们这些老同学一度是滔滔不绝地讲她制作的“小马扎”（就是那种这些椅）什么的，甚至提起来当时一些“自闭”时候的故事（对她而言真很不容易了）……
这些爱好重要吗？至少在我们旁观者眼里都觉得十分重要，而且越早发现这些兴趣越好。说句不好听的，在我看来，没这些分散注意力的爱好，什么“躁郁症”之类的还真有风险（我也不太懂心理学，只是路人视角），早点有这些可能不会有先前那些事情。
% }" ?3 Y# v( A这些爱好是刻意花时间培养的吗？我觉得肯定不算。之前各种创造条件，都没培养出来什么爱好，一把锯子，几块木头，仅仅摆弄记下，就义无反顾地走上“木工之路”，显然不是刻意的。
您的情况和她并不完全相同，但是相似点也不少，所以我分享一下她的故事（部分她自己说的，部分是同学/闺蜜转述），并不一定准确，希望对您有帮助。
1 j  y9 s7 r( @, p3 J最后还是说句：没时间娱乐的人，迟早有时间生病。
( A6 I$ P/ I, k2 _6 J其他推荐阅读：
8 }$ M7 P% b( ?! h缺失的童年里那些没看的动画漫画，长大有必要一一补回吗？恐怖型的真人密室逃脱有多可怕？通过游戏带动旅游业，未来可行吗，如何在设计上实现？如有不妥之处，求轻喷，欢迎爱好者们一同讨论～

很多人都误会了一个观点，就是“兴趣爱好”真的是“培养”出来的吗？
* L# W" T& w$ O# q我始终有个观点，就是“Otaku”这个东西是与生俱来的，就是可能在20岁之前可能他对动画毫无了解，可是有一天他在寝室里看到有个室友在看《四月是你的谎言》，一下子就成为了动画迷了。
回到《四月是你的谎言》，作品中每个主要角色入坑乐器的原因都是小时候爸妈带他们去音乐会，在听到音乐的“一瞬间”就一下子成为了自己的“兴趣爱好”。
+ v- d0 W4 `8 E; |在我看来，所谓的兴趣爱好压根不是培养出来的，给个契机就喜欢上了。我小时候练篮球，就是因为我看了一场电视台转播的NBA，不需要培养啊，然后我练篮球的阶段苦了累了也不觉得没意思，就是每天上学的时候就想着下午练球应该怎么玩。这不才是兴趣吗？
* G9 p! P0 u3 c$ V6 J  D; z不信我给你列个70s前卫摇滚的歌单，你能喜欢吗？
0 U6 K9 T  a) i5 o0 u# G5 C! g- D兴趣这种东西压根不是培养出来的啊，技能才是。
你要问我二十多岁年轻人应不应该花点时间培养出来几个技能，我肯定同意啊，全社会都需要Python人才（不是），你练练贝斯说不定还能组个校园乐队呢。
你要问我二十多岁年轻人应不应该花点时间培养出来几个习惯，比如阅读习惯、写作习惯、锻炼习惯，我肯定也支持啊，可是阅读习惯不是7～8岁就应该养成的吗？
: @9 I, F. F. f  J0 B3 I但是兴趣咋培养，你被人绑在凳子上用牙签卡住眼皮全天24小时看《Love Live》《Love Live Sunshine》《Love Live 虹咲》《Love Live Superstar》，你就喜欢这个系列了？即便喜欢不也是斯德哥尔摩综合症吗？
" q9 C# l4 c, j) g) S- d" _; b兴趣这东西永远是发现的，你需要做的就是多接触、多玩、多看啊，总有一天你会发现自己的爱好的，而不是“培养”，兴趣培养不了，放弃吧。

过来人表示，永远都有必要，
$ @& n7 x# u- P% F不论是10岁，20岁，30岁，我想，40岁，50岁，乃至60岁，70岁，也都是一样。
因为人生总是永远充满着波浪和坎坷，这对几乎每一个人来说都是一样，
很多时候，能支持一个人继续咬着牙坚持着积极下去的，
往往不是极强的毅力，
8 }1 o! ]% N- Y) B不是过人的才华，
而是自己的兴趣。
或者兴趣让ta的人生重新唤起了目标方向，
又或是兴趣守住了ta内在最后的“一心净土”。
  p2 d7 ]$ r5 G举个小例子，
我是做游戏媒体出身的，这么多年来采访过无数的游戏公司高层。采访高层，往往离不开聊公司战略，讲游戏情怀这些“高大上”的东西，
' ^; s1 G4 P  x3 U$ E但同样是聊这些，
有一个人给我的感觉明显不一样，
' H- i  Q0 B3 D& ?+ N' u4 W2 f* I你能跟他很自然地聊到一些具体的游戏设计内容，甚至是新发布的一些国外3A的试玩感受。他真的能很临时却又不失自然地从游戏策划的视角带来一些解读。
( L/ ?9 U+ A% R/ p3 {- ~至少能让你感觉，他真的是一个玩家。
这个人是《剑网3》的制作人郭炜炜。
! Z; n( B% Y/ O: p

! \! a+ c- ?! P有多少玩家爱他，就有多少玩家恨他。
但不可否认的是，他确实是中国游戏圈最成功的80后之一。
% a0 z" t0 W+ z3 X在业绩上，他能让一个濒临停服的《剑网3》端游逐渐复苏，随后又在手游兴起的时代实现商业收入和影响力的逆势上涨。
* i- {, q6 ~$ C0 l' T在玩家人气上，他甚至还能在饭圈的热度投票上超过练习两年半的鸡哥拿到第一名，这对于《剑网3》的游戏人气和IP商业价值开发带去了很大的助力。
( p  M' t! v& b: Q5 i, v1 Z
: C7 e; y6 @; A5 E0 R
  E' B7 K: c1 ]/ H; O: Y: r在雷军系的企业链里，郭炜炜这条业务线的收入贡献占比永远居高不下。
; M. _  _* f# r. \每次参加《剑网3》在珠海办的嘉年华，无论请了多少明星，走红毯人气最高的永远是压轴的郭炜炜。
& _. K7 E4 v- X4 G# d: E+ M4 w

- c' [! A1 f6 N为什么郭炜炜能逆风翻盘，为什么他的人气能这么高？
我觉得很大一个原因，
就是他本身，的的确确是一个真正的游戏玩家。
他大学期间就经常捣鼓《魔兽争霸》的自定义编辑器，做了好些可玩性较高的地图。
  a* ^" M% L4 z4 N; P毕业后也自然而然地应聘加入西山居，
. Z& m" ^! k+ h  W他是真正的游戏玩家，才华和智商又在那，自然而然地也早早地走上了制作人的岗位。




- v( p( k9 U+ J  o; T6 k- c# {: T为什么他人气高？我觉得他的身上有一种很多商业大佬所装不出的气质，就是“地气”。他的确是游戏玩家，他的职业也就是他的兴趣，这也能让玩家感到真实。
. {# r3 P5 q7 M) _/ |; y; O为什么他能在最艰难的时候依然挺过去？把《剑网3》从弥留之际救回来？我觉得也是对游戏的兴趣，让一个人能再苦再难也坚持下去。
正如他的老板雷军说过的，玩不是问题，关键是要玩出名堂。
3 a0 W$ ]. {0 l6 G+ r$ B所以，一个人有兴趣，玩自己的兴趣，享受其中的过程和乐趣，
这绝对没有问题，
1 Z+ Q+ L: |) Z8 y$ ^( H+ x+ e$ e2 ^若是能玩出名堂，若是能支撑起自己努力的信念，
! z0 X5 v5 ], k# ?0 L) V  f( q那这兴趣就完全值得培养。
人生路长，培养兴趣，何时都刚刚好，何时都不算晚……

记得我在上小学二年级的时候，有一天晚上我妈让我去洗脚睡觉，我当时可能有点小抑郁，催了半天也不动。
% V1 s2 p4 I" d3 t* q8 h后来被我妈硬拉过去了，一副生无可恋的表情。
3 I" S$ M6 J' Z  }% H我妈问我咋啦？
- g: G5 `8 R1 f# J我说没啥事，就是觉着没意思。
我妈问是上学没意思吗？
我说啥都没意思，活着就没啥意思。
眼瞅着我妈脸都白了，看样子是吓坏了，以为我有什么想不开。
3 ?7 ~$ x0 n2 _* W6 [' p) l. |我也觉着有点过了，赶紧洗完脚，钻被窝睡觉去了。
4 \* o) w9 u& K1 `1 E6 N. r4 f$ ^第二天我妈送我上学，等我走了之后她去找了班主任。
下午班主任就找我谈心，绕来绕去地开导我，当我被蒙在鼓里呢。
其实班主任叫我去我就大概知道怎么回事了，肯定是我妈找她给我做思想工作了呗。
, m5 d& {; q2 x但其实我也没啥大事，所以这段对话让我觉着无比尴尬，就想赶紧敷衍过去得了。
但是在班主任看来，我就是在回避她，越说越觉得我想不开，然后她就更努力的开导我，我就更尴尬……
最后煎熬了能有半个小时，对话才结束，估计她可能熬不住了。
1 {+ N# r( ?+ x2 l正好赶上班里选班干部，大家投票，结果我排在第4也不是第5，班长、副班长是轮不到了，最后当了个劳动委员，到现在我都不知道这个干部是管啥的。
7 j* b' O% W' p; T. u但是可把班主任乐坏了，她好像觉得我这下有救了，赶紧又找我聊，说同学们都这么认可你，你看你多重要啊……
# P2 h# y& }+ D: `# r1 G当时的心理治疗就是这么朴实无华。
虽然我可能是有点抑郁，但远不到病态的程度，其实主要是学校学的内容太简单，同学们下课追着跑也太幼稚，我说的“没意思”，就真的是字面的没意思，确切说应该叫闲得蛋疼。
% m8 M/ @. ~: ~- T4 a不过没过多久，我家搬家了，搬到了郊区，我也转学到了新学校。
本来我妈还担心转学对我又有打击，但其实这担心是多余了，因为我在新学校找到事干了，那就是踢足球。
9 O% A" W. e$ ?0 P7 z下课踢，放学踢，不到天黑看不见球不回家，从此开启了没心没肺模式。
2 B2 l, [3 a" q3 B* z5 b你见过踢球的人抑郁吗？
不可能的，满脑子想的都是技术，比赛，球星，哪来的功夫抑郁？
因为踢得投入，训练时间长，所以球技与日俱增，甚至到了6年纪的时候，体育老师看我水平比同龄孩子高出一大截，还特意成立了校队，参加了贝贝杯，拿到了全市第三名。
大约同一年，乔丹第一次复出，到现在我还记得皮蓬指着鞋上的飞人标志，对着镜头勾手指的广告。
因为乔丹，我开始了足篮双修之路。
9 B3 U( O; D$ Z2 N" B% V以至于每天下课和放学我都很头疼，因为总有两拨人拉着我去玩，一拨踢足球，一拨打篮球，而我两个都想去，但又分身乏术，为此经常得罪小伙伴。
( D% k1 U4 @( O- k% {& f8 S# ?这也算是甜蜜的烦恼吧。
后来我又有了许多爱好，跟抑郁渐行渐远，甚至连无聊的功夫都没有，唯一的烦恼就是时间不够玩。
所以你说有没有必要培养点爱好，我觉着你要是怕无聊，怕抑郁，那还是有必要的吧。
反正收藏你也不看，点个赞意思下得了……