职场，让你轻松进入深度工作的方法步骤，保持高效稳定的成果输出

显示全部楼层 · 2022-11-21 08:32:26

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一、深度工作，一种稀缺资源

不知何时，职场当中的我们，在工作中开始变得越来越有些浮躁了。

每当接触一项工作，我们往往很少静下心来去思考完成好这项的工作的最佳方案是什么？而是要千万百计地找到，完成这一工作的模板在哪里？尤其是涉及方案、计划及汇报等一些与文字相关的内容。
而在从事工作的具体过程中，一些电子产品的涌入，更是让我们的时间精力，被它们干扰得支离破碎。时常感叹，一天下来，啥也没干，近乎全用于回复微信消息，浏览那些感觉“有用”的信息了，或许只有这样想，才能给自己的内心，寻求一些安慰了。
同时，干扰我们的还远不止这些，工作当中，与同事之间的闲聊，一些没有必要的工作会议，没啥营养的培训等等，都在时时刻刻分散着我们的工作精力，迟滞应有的工作进度。
然而，几经周折过后，一旦工作结束，又会感到很庆幸，且不说结果如何，至少完成了。
每每想到这一幕，不得不说，我们的工作真得开始与肤浅更进一步。有时我们不仅要发出这样的感慨：什么时候，也能专心于自身所从事的工作，痛痛快快地干一场，找到自身的存在感呢？而不是整天满足于“时间到，任务了，不是及格就是良好。”

但如此的工作状态，在职场当中可谓比比皆是。与之相对比，拥有深度工作的能力，正在成为一种越来越稀缺的资源。
为什么这样说？我们不妨先看一下，何谓深度工作？
深度工作是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
稀缺，就在于难以甚至是无法复制，当真做到这一点，就意味着你的工作成果也同样是难以与无法替代的。
一旦拥有这样的工作能力，就意味着，你可以从事掌握复杂工具的岗位，像AI智能，无人技术等等；或者可以在工作质量和速度方面都达到精英层次，像销售达人，金牌讲师等等。

尤其是后者，可以让你在职场发展中，形成不易触及的天花板，拥有较大的提职空间而得以持续晋升加薪。
二、选择适合你的深度工作哲学

提及深度，或许在很多人的印象当中就是不受干扰，啥也不想，心中只有工作，甚至没有了欲望，这仅是一种标准与模式，也是一种狭义层面的理解。广义上的深度工作哲学，其实分为4种：
一是禁欲哲学

除了工作，对其他无所欲，无所求。这样的工作状态，近乎于与世隔绝，进行所谓的“闭关修炼”，全天24小时各个时间段，都在进行深度工作或者准备进行深度工作，工作对他来说，就是类似“万般皆下品，惟有读书高”的那种感觉。
这种工作哲学，适合于一心一意地搞技术研发、理论攻关等的资深学者、作家与专家等人员。一般的职场人，倘若如此“隔绝”，用不了多久，估计老板也会把你“隔绝”掉。

二是双峰哲学

通常情况下，将一年、一个月乃至一周，分成两个以上相对独立的时间段，一部分专门用来安排深度工作，另一部分则专门安排肤浅工作。
打个比方，将一周内的两天时间，专门用于进行对接客户，数据统计，抄写笔记、参加一些配合活动等不太烧脑工作，其他时间，则用于搞一些设计、研发，材料撰写等需要深度思考的工作。
这种工作哲学，基本上适用于公司老板或者高管的职场人，这样的人员往往可以自行选择自己的工作时间，只要按期交付令人满意的工作成果即可。应该说，这种工作哲学在人员普及性方面，也往往要受到一定限制。

三是节奏哲学

就是在一天当中选定一个相对固定的时段，如，早上5点钟到6点钟，上午9点至10点或者晚上21点至22点等等，在这一时间段内用于深度工作，每天皆是如此。
当然这里面的时间也往往不一定要以小时为单位，也可以是15分钟，半个小时，但在这段时间的思考深度与工作质量则需要加以保证，需要人为地创造免干扰条件，如远离手机，断掉网络等。
可以说，一天当中，抽出个别小时专心用于思考与完成某项工作，还是较为现实的。而这种工作哲学模式，在现实当中应用也是较为广泛的，很大程度上取决于个人的自律情况。

四是新闻记者哲学

这是深度工作模式当中最为高级的一种模式。就是在一天当中，只要有时间进入深度工作状态，哪怕是10分钟，甚至三两分钟，就可以马上转入深度工作。
如同，做新闻记者，只要遇到好的新闻线索与素材，便要立即进行采访写作，不能耽误，以免影响稿件的发稿时间。
这种深度工作模式，在刚开始接触深度工作时，很难上手，一般也不建议立即加以应用。

总之，选择哪一种工作模式，需要与你所要深耕的领域相匹配，自行选取适合自己的模式，没有标准答案与万能模式。
三、请将轻松进入深度工作内化为一种习惯

既然深度工作是一种稀缺资源，真正能做到这一点，可以让你在职场中，远离肤浅，持续进行高质量的工作成果输出，那么，是不是只要选好适合自己的工作模式就可以了呢？不然。
正所谓，久久为功，才能必定成功。仅凭偶尔一两次的心血来潮，便想取得显著的工作成果，显然也是不现实的，且这样做也不是真正意义上的深度工作。

正确的做法，就是要形成一种闭环，将深度工作内化为一种习惯，就如同每天睡觉前要刷牙那样，不需要克服什么阻碍因素，只要完成这样的方法步骤，便可以启动深度工作，将其做为一种理所应当发生的事情，直接做就可以了。
一是目标牵引，标定极端重要

是不是，每次工作内容，都需要进行深度工作，没有必要，也不现实。而是要从诸多事情当中，选出一件那件能够激起你工作热情，且对你而言也是极端重要的事情上面。
也就说，这样的事情做好，你会拥有实实在在的职业收益与较为丰厚的回报，或者，不完成这样的事情，你或许将面临无法承受的后果。
将完成这样的事情，做为深度工作的目标，做为牵引。需要注意的是，这样的目标，一天或一个工作阶段尽量只需确立一个，多于两个，便容易形成干扰，使得个人在完成既定工作过程中，不由自主地想着下一个目标，产生一种很“赶”的感觉，如此，会当下的深度工作形成“硬伤”。

二是进入状态，设置启动“触发器”

深度工作前，尽量采取热启动的方式，即要有工作启动的“触发器”，这样更利于进入状态。说得文雅一些，就是要建立一种仪式感。类似于，正式开始跑步前，要完成一系列的热身运动一样。如何设置，可以采取如下几种方式：
1.固定一段时间。将需要进行深度工作的内容，放在固定的“时间容器”当中。如，每天早上5点钟至7点钟这段时间，开始从事固定内容的工作。长期坚持，那么，每当进入这个时间段，就会一种内驱力，容易快速进入状态。
2.进行一个举动。旨在形成一种联动效应，如同，当你把鞋带系好，就意味着要开始跑步一样。像日本知名作家村上春树，每天早上起床，先冲一杯热咖啡，然后吃些甜点，当这些动作进行完毕之后，便马上进入写作状态。如此这般，一直坚持了将近几十年，可谓是高产作家。
3.默念一句段子。将能让自己产生“回血”效应的一句话，写在明显的地方，工作开始前读三遍，当自己有一种热血沸腾的感觉，立即转入工作状态。
比如，“何以解忧，唯有暴富”，“现在不吃苦，将来就吃土”等等，能够拔动心弦即可。

三是过程控制，附加可量化约束

这里有两种指标，一个是引领性指标，就是工作完成前，只要完成了这些内容，就能基本上保证目标结果得以达成。
比如，要保证1500字汇报材料的完成，那么，里面可量化的约束就是每天保证500字的输出，先不提结果如何，但这个文字输出量必须要保证。
另一个则是滞后性指标。就是等到阶段性结果出来之后，再寻找改进方法，调整策略，直到目标最终达成。
比如，一篇文章发布过后，原定的阅读量达到1万，但结果却仅达到了5000，那么，就需要从标题、句式或者敏感词汇加以入手，做出改进。当然，尽管看到了结果，但如此一来，就会显得滞后与被动。
因而，在完成过程中所附加的可量化约束内容，要尽可能地使用引领性指标，来保证深度工作的成果。

四是形成闭环，及时获取反馈

谁都无法保证，对于一项工作，只要采取深度工作，就一定意味着结果是令人满意的，所以，当你纵使花一定的时间，以沉浸的方式，全身心地投入到这项工作当中，也可能会出现工作成果不佳，中途出现分心走神的情况。
而且这样的情况，出现机率也往往会很高，此时，就需要对整个深度工作进行“复盘”，找到致使深度工作归于肤浅或者失败的原因。比如，持续时间过长，干扰因素没有完全清除，自身身心状态不佳等等。
做到打一仗，进一步，持续加以改进，直至可以很丝滑地完成深度工作，并能持久保持，内化为习惯。

四、写在最后

每做好一件事情，完成好一项工作，都有与之相对应的方法与模式，当你找到它，并运用它，你便会从中发现其中的乐趣，而变得乐此不疲。希望能将深度工作内化成为自己的职业习惯，从而，助你更好地拥抱提职加薪。

@职路施语，20年职场人，20年真心话，为你解析职场真相。#职场治愈时刻#6 R! Z, O8 | J$ k7 O: D

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