你是否知道，打倒你的敌人是谁，如何防范（内卷）？-姚录岐

5 W* s# W, F1 n) w" }导读：“躺平”无法治愈“内卷”。
2 c4 C! H: `) F. R* v( d( b) l5 F山东有位老年粉丝，给我邮件来信说：他的儿子本来智商相当高，也是曾经的学霸，但走向社会后由于多种原因，被【内卷恶魔】所困，现在活得十分凄惨；
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6 O  N0 ~3 @2 a5 U他说我写的十多期父母对子女最想说的话，他每期都读，很有益处；他希望我为被【内卷恶魔所困】的年轻人，写一些自救的思路和方法......；这就是写作《你是否知道，打倒你的敌人是谁，如何防范（内卷）？》的最初原因；
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/ U* C6 |; }$ n5 _8 ~" J4 T这位粉丝在信中还说，据他所知，他的好几个朋友的子女或孙子，有不少被【内卷恶魔】害惨了，如果我写了自救的思路和方法，他会第一时间转给他的好友，他们一起发给各自的孩子们；

《你是否知道，打倒你的敌人是谁，如何防范（内卷）？》-非著名网文作者姚录岐
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其实，这个敌人离你最近，和你最亲；所以你必须认真防范； 有一句名言：【谁都打不倒你，只有你自己才能够打到你】；而自己打倒自己靠的就是内卷，不清理自己大脑深处的内卷，你迟早会被内卷打倒的。
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4 S5 p* B- G5 Y' H5 f如何才能防止被自己大脑深处的内卷打倒自己呢？

0 e" r" x: r! _+ h, U/ C一.凡事会怪了就怪自己

; q7 S, h1 _3 i' \- V凡事会怪了就怪自己，并不是说，一件事情，别人没有错，都是自己错了；而是说，你追究别人错误，只能引发更多的不愉快，没有正面意义；不如一事当前，追究自己责任，严格要求自己，既能和上司.同事搞好关系，又能不断提高自己处事能力，何乐不为呢？

二.心理预期要符合自己的承受能力

快乐=长远较高的目标+短期自己能够承受的心理预期；

) b2 y" t! G1 J当现实没有达到你的预期时，你就会陷入焦虑.就会蒸发你的自信；所以说长远较高的目标+短期自己能够承受的心理预期=快乐的成功；事实上，这里所说的【快乐】，只不过是相对而言受煎熬较少，收获生活中的小自信较多而已。

, g, V8 V' u% c% u. U( K三.要学会接纳【讨人厌】
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- v7 m8 M' H; t5 ~2 F. y阿德勒说过:“人的一切烦恼都源于人际关系。”但我们又不可能脱离人际关系而谋生；所以从这一角度来说，想要自由与快乐，就要耐得住寂寞，学会接纳【讨人厌】；记住，你不是人民币，无法让所有人都喜欢你，而且你要把【讨人厌】当做别人善意的提醒，及时反思自己，为什么令人讨厌，如何才能不被人讨厌；尽管你不是为了别人而活的，但别人的提醒必定是自己活得更好的契机；
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# `% G) b7 ~, i7 K6 W, X四.行动高于一切

容易内耗的人总是被绊倒在做事情之前，他总会想很多：担心自己能否做得好，失败后咋办，把大量的心力都浪费在了做事之前；因之，要建立：【行动高于一切】的行为准则；把百分之百的精力放在事先充分考虑要做的事情的内在规律上，并在过程中不断优化总结；当你做完事情，你就会发现不仅这些事情根本没有你当初想象的那么复杂，而且，总结事情的内在规律，又是成功的关键与捷径，自然容易取得事半功倍的效果；
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五.不要逃避现实

: D5 x5 l- M1 O3 R( b容易内耗的人在面对问题时，总是因想的太多而把自己搞得心力憔悴，因而产生一种逃避现实的怯弱，于是常常喜欢逃避到虚拟世界而得到所谓的'安宁'，或者蒙头大睡；但是这样会导致事情悬而迟迟不做，既浪费了做事之前必要的准备，又会加重精神压力，越想事情越难做，从而陷入恶性循环；

; K2 a: ^  x5 [/ ^9 x# F) S/ C六.时时清楚自己的闪光点
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8 ]% _8 m4 w. A0 M自信，就是成功的一半；但自信源于哪里，原于时时清楚自己的闪光点；须知每个人都有自己的长处，不要总是盯着别人的优点长处，来对照自己的短处，这样就成了自己【阴暗】自己；须知【市场竞争，'名‘者胜】，要找到自己的闪光点，并不断优化.放大，这样你才能'名'起来，别人才愿意和你接触，你才可能充分借用众人智力，你才可能争取到成功；
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$ R+ C5 |8 I1 ?. ]七. 培养成长型思维

培养成长思维，就是要把自己当成一个不断成长的个体，不断积累人生的经验，不断升华自己的境界，不断拓展自己的格局；

须知良好的人缘，是成长型思维的肥沃土壤；有了良好人缘，你才能不断地，驾轻就熟地借用周围人的智力，职场竞争靠的是众人的智慧，只有善于借用众人智慧，优化整合众人智慧，才可更快取得成功；

八.如何拥有良好的人缘
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; _3 B# ^1 B2 Z# ^: G( T1.关键是要明白并践行和人交流的四个步骤：A.交流前，要认真思考自己想和别人交流的目的是什么，怎样交流对方更能听明白；B.对方的心理思维惯性及个性特点是什么，根据对方的思维特点，应怎样交流效果才更好？C.要预判对方听后，对你交流的内容： 哪些可能认同，哪些可能半认同.半不认同，哪些可能完全不认同；D.那么，你就先谈他可能认同的部分；再谈他可能半认同.半不认同的部分；'求同存异'，是个很明智的策略，因为人是感情动物，对一件事情看法中，情感因素往往发生较大的作用，良性情感大了，认同的可能性也就变大了；
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6 N$ y; m- o6 u1 g4 q" T% N6 g7 s6 h2.建立良性的人缘关系，有个诀窍，就是要向周总理学习，把对方的动机向好的方面理解，进而向好的方面引导；

8 J: K2 `9 ~# Y0 ?; Q7 N3.建立良好的人缘关系，要善于发挥'时间'的作用，当两人对立情绪太大时，先拖一拖，放一放再交流沟通，当初极大的对立情绪，自然随时间推移就越来越小了；
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4.交流的方式选择也很重要，当两人关系非良性时，采用'信息'交流，效果就比'电话或当面'交流更好一些；

4 e3 O6 Z: |) N4 H( }5.当你与同事建立了良好的人缘关系后，你就可以用你的物质小礼品，换取别人的智力大资源；用别人的智力大资源，不断做大做强自己，进而在借用别人智力大资源中成就自己。
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附：非著名网文作者姚录岐最近引发网友热议的十几篇网文：

" `/ n4 V; Q0 H2 R1.滴酒未沾，被判酒驾；悲剧发生，你成「醉人」-姚录岐-今日头条
1 p+ d) r4 u0 ?7 _( _1 n) @/ `https://www.toutiao.com/article/7136347110039061024/

( _: S- |& Y6 `1 E7 J/ R+ k2.头条号《为什么说合影时齐喊的茄子，是闭关锁国的警钟？》
1 D- p1 d0 G7 nhttps://mp.toutiao.com/profile_v4/wenda/answer?qid=7137087916119605515&group_id=7137089888327696678&enter_from=manage_answer_list_title&category_name=article_manage&stick_id=7137089888327696678
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3.中国的「毛泽东热」，波及世界引发共鸣，说明了什么？-姚录岐-今日头条https://www.toutiao.com/article/7123039894934471180/
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( {1 Z; Q/ {4 q2 h- h5 y! z4.人民缅怀人民领袖，世界公认世界伟人。-姚录岐http://www.360doc.com/content/22/0815/17/59259542_1043895038.shtml
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5.同样歌颂毛主席的文章，在不同审稿人手中，命运截然相反-姚录岐-今日头条https://www.toutiao.com/article/7132770002368741926/
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) J$ T+ I) v( d/ [6.人类要强化渡劫意识-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7117827590580126211/?channel=&source=search_tab
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' f/ d9 I  A. Z/ s7.元宇宙虚拟的天堂，我你他未来的陷阱-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7041015862047949349/?channel=&source=search_tab

8.机器人似乎有了生命知觉，人类应及早考虑应对之策-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7125185866183541256/?log_from=337d23fee76fe_1661641666637
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  S1 ?0 g3 s$ ]$ ^- }: V+ r% C9.诺贝尔和平奖差点授予希特勒说明了什么？-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7121496161294320131/?log_from=99e78ac97132d_1661641854756

/ K- N- P4 O6 a  k) {. b) K10.戴笠孙子在面临被判死刑之际，说了一句什么话顺利完成了自我救赎-今日头条
# Q. P. K  x& K4 vhttps://www.toutiao.com/article/7113100263539409446/?log_from=f4e0f4bcf411c_1661641975539
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3 ^4 D/ A" o/ @  J, |; q11.听了这个人的话，红军当年就不可能长征了-姚录岐-今日头条
; |1 R7 f6 @1 b  G/ n" T7 z0 chttps://www.toutiao.com/article/7112221336939905567/?log_from=e708b5141ffbb_1661642018495

12.一年前，笔者就曾预言苏联可能复活-姚录岐-今日头条
9 L, B3 X$ c& v3 F* P  Z9 K2 u$ shttps://www.toutiao.com/article/7091968221666263563/?log_from=4e2072bb9075b_1661642084963

& `8 O; }5 D; U0 O13.头脑在网络容易发热，脚下要谨防「网暴」雷区-姚录岐-今日头条
' z4 A; Y4 y1 k$ z6 |6 Hhttps://www.toutiao.com/article/7136351247522628132/
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14.「大报发文定性」一句，似有偷换.混淆概念之嫌-姚录岐-今日头条https://www.toutiao.com/article/7118611283523453472/

15.关于俄乌战争引发国际形势巨变的预测-姚录岐-今日头条https://www.toutiao.com/article/7128708723710657057/

! M/ U& a, U7 s* m' j8 d16.日本对我国的文化渗透，是[文化特色】还是「文化入侵」？-姚录岐-今日头条https://www.toutiao.com/article/7128657562253525519/

! @2 j8 n7 o. p5 r5 q' {' H17.一个家庭是否幸福美满，关键靠什么？-姚录岐.隽列勤-今日头条
  r$ B" j2 A  L) }% }5 O. N! xhttps://www.toutiao.com/article/7129289527671652901/?log_from=ce224efa63c62_1661641598211
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/ @) O7 ~& Q, }7 A9 n! A18.天下父母，最想对子女说的话是什么？-姚录岐-今日头条https://www.toutiao.com/article/7128957116224045604/
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  ^. e+ m0 S) Q5 d19.老年人晚年怎样做，才可真正获得幸福-姚录岐-今日头条https://www.toutiao.com/article/7128896103969243682/
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20.非著名网文作者姚录岐的头条主页 - 今日头条(www.toutiao.com)
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7 z% E6 ~/ a# D5 ~" e21. 姚录岐.我的网上图书馆http://www.360doc.com/myfiles.aspx
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6 r" K. ?! V0 }! m* l22.@天马AAAA 姚录岐的个人主页 - 微博
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: o% ^- s# s" x+ ?! i2 t23.姚录岐的天马的空间 [http://3334172842.qzone.qq.com]
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作者简介：姚录岐，男，陕西.扶风.法门姚家村人，生于1953年，毕业于陕师大中文系；八十年代初，一直借工作之余搞市场经济策划，获奖六百余项，（见：姚录岐先生及家人为市场经济献智出力中获奖六百项（之二）-今日头条 https://www.toutiao.com/article/7016940298043654693/?channel=&source=search_tab），被国家经济类核心期刊-《策划.财富》杂志封面首推为国内25位策划大师之一；2013年退休后，利用自己社会知识.社会阅历丰富的特点，开始在网络平台发表社会热点（国内及国际）评议；毛泽东时代介绍；青年职场拼搏；老年如何养老等人们生活迫切需要，社会情感迫切寄托的网文，及探究观察.分析事物的思路方法；文章具有鲜明的独特视角及观点，颇受读者喜爱。