活了这么多年，你明白了什么道理？

显示全部楼层 · 2022-7-27 18:17:40

2021年感觉时间过得太快了，什么貌似都还没学会，各位在时间流逝中有什么值得参考的建议，或者规避的坑吗？

街充骨万怎 · 2022-7-27 21:31:11

当我们学会「想法只是想法」这个六字真言的时候，也许我们生活中的限制会减少很多。
很多时候，我们害怕「挑战」，其实只是受我们的「自动化思维」影响。
经常有人写信给我提问：
和同事朋友亲戚相处的过程中，总觉得自己没话可说，常常话题到我这里就结束了。有时候想到关心的话，不知道怎么开口。
没有非常亲近的朋友，联系得比较少。在众人眼里都没什么存在感。
常常觉得很孤单，心里有很多话，没有人可以说。
这样的问题，我几乎每天都可以收到。要解决这样的问题，看上去很容易。比如他说：「有时候想到关心的话，不知道怎么开口」。作为外人你会觉得：「直接开口啊，这有什么难的！」他说：「没有朋友，找不到人说话。」你觉得：「你真想找人说话，去找啊，约出来吃饭啊！」你替他着急。但是对他来讲真的很难，他说：「你不懂，我真的就是没办法开口。」
你也不知道问题出在哪儿。
我们每个人的脑海里都有一些关于「做不到」的想法，比如：工作中每次有一些新的挑战，总觉得自己肯定不行，往后退，看着身边能够积极进取的人，很羡慕。可是到我身上，我就会说：我做不到。最后只能眼睁睁看着机会溜走。
那么，挡在「做不到」和「能做到」之间的那堵墙到底在哪呢？它真的是能力的问题或者天赋的问题吗？不是，这堵墙，其实就在我们的头脑里。为了推倒这堵墙，你需要掌握一个思维工具。这个工具是一句六字真言，叫做：想法只是想法。
概念
其实我们头脑中的想法对我们每个人的行为都有着潜移默化的影响力。其中，最常见的想法叫做自动化思维。
自动化思维，其实就是头脑中随时随地会产生的想法。有时候它是声音，有时候它是画面。当你听到这里的时候，你可能会想：「到底什么意思啊？我还是不太理解。」——哎，你头脑里的这个声音，就是这一刻你的自动化思维。
为什么叫自动化思维呢？自动的意思有两层，一层是说它很快，是自动触发的，另一层意思是说，它是一个不自觉的判断，跳过了大脑的有意识的过程，做出来的判断。
心理学家卡尼曼把人的思维系统分成两个部分，一个叫快系统，一个叫慢系统。你在晚上看到一条弯弯的东西，你的第一反应是：是一条蛇吗？这个反应很快，它属于快系统。你第一时间就要躲开。紧接着你才开始观察它，会不会动？具体长什么样子？然后你才发现，它不是蛇，是一段绳子。这个反应是后面出来的，它是一个理性判断的过程，属于慢系统。
两种系统有各自的用处，快系统很快，但不准确。慢系统更准确，但是要花时间。当我们遇到危险时，我们优先会使用快系统，帮助我们迅速反应，这是重要的求生本能。如果遇到什么东西都要慢慢看慢慢想，判断对了再做反应，这样的人早就被狮子老虎吃掉了。
那么自动化思维，是属于快系统还是慢系统呢？
你一定猜到了，它属于快系统，速度快，但不准确。但其实在我们头脑当中，这么一个不准确的判断，经常变成我们的决策依据。你可能会想，我需要做出更理性的决策，我是不是就需要更准确的决策依据呢？是的，那就需要依靠慢系统，但是它太慢了，容易受到自动化思维的干扰。
设想一下，在你的大脑里有一个负责决策的办公室，里面有一个很聪明，但是慢性子的老人家，总在慢吞吞地思考。在他身边还有一个急性子的年轻人。每一刻都忍不住跑来跑去，去打听四周发生了什么。时不时地他就说：「报告！外面发生了事情！」「紧急状况！」「快点！我们现在就要处理！」
但是他太着急了，看到的很多事情都不是真的。
如果这个老人家被年轻人催着走，立刻去做决策，他就可能会犯错误。如果他有经验的话，就会说：「慢一点，你给我的只是一个情报，不一定是真的，先冷静一下，再做反应。」这时候他们就可能拿到更加全面的信息。
阐释
现在，我们来看一下前面的问题。有人说：「我找不到朋友说话。」你说：「那你去找啊，约个人出来吃个饭，有什么难的。」你知道他会怎么说吗？他会说：「唉大家都很忙，我找了，人家也不会答应。就算答应了，他也会觉得很奇怪，因为我跟他没有那么熟。」之类的吧。
注意，这就是自动化思维。相当于那个急性子的年轻人快速得出了结论，「报告！这条路走不通，这里全是问题！」正常情况下，应该有人说：「是吗？我们看一下是不是真的有问题。」但这个年轻人特别厉害，他不停地喊：「有问题！有问题！有问题！」像个报警器一样。所以决策办公室说：「好吧，看来是有问题。那我们就不要再走这条路了。」
所以，这个写信的人，就放弃了主动联系别人的动作。但是别忘了，你是为什么放弃的。当你听到报警声的时候，它只是一个尖叫的声音而已。我们因为这样的一个声音就放弃了。我们会不会值得再多想一想？

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我放心你带套猛 · 2022-7-27 23:10:43

活过44.5年，明白了一个道理，那就是每天都要出门。
而且不只出一次，有能力出一百次最好。
头天出了一百次门，那今天是不是就可以少出门了？不，昨天是昨天，今天是今天。还得继续出。
那要是出门很久都不回来了怎么办？那当然是最好。你要是彻底不回来，那你就成了，就看你能不能做到！
放心，一般人根本做不到，更不可能一直不回来。绝大多数人，一辈子都没怎么出过门呢——这才是事实真相。
出了门，你才能得到别人的支持和帮助；
出了门，你才能体会到做人最基础也是最高级的乐趣：平和、安宁、清爽、安全、轻松、无限喜悦。
这里我所说的门，是个比喻。

我现在一口烂牙，只因很小的时候，每晚必吃糖。不给吃，那可不得了，虽然我是个男的，但我也很擅长撒泼啊，我能让全家都睡不着觉！
我记得很清楚，大概五六岁的样子，有一次睡觉前不给糖，我可闹得太凶了，我躺在床上把水杯都扔了！外婆，妈妈，爸爸焦头烂额，在家里团团转。最终他们妥协了，商定由外婆去给我拿糖。
在我被泪水模糊的视野中，外婆慢慢地扶住衣柜门，站到小凳子上，把手伸到最长，去取柜子顶上藏着的糖。
忽然间，我就出门了。
我看到外婆那个样子，心里一阵难过，猛然觉得糖其实也没有那么好吃了！
当时我就哭着说：“婆婆我不吃糖了，你不用给我拿糖了！”
（外婆把我带大的，我称呼她老人家为婆婆，有一次她严肃地给我说她其实是我外婆，我还大哭了一场，觉得「外」这个字太生分了！）

再讲一个出门的故事吧，也是小时候的事。
当时我在老师家里面学书法，还有好多同学都在。
书法老师对大家说：这次比赛，得第一名的其实还没有第二名写得好，因为什么呀，第一名的字太花哨了，只注重衣着打扮不注重品德！什么是品德？那就是筋啊，颜筋柳骨嘛！（我那会儿跟着老师学颜真卿的东方画赞碑）
其实我就是他说的那个第一名。当时我听到这些话恨不得找个地缝钻进去！太丢人了，我甚至觉得老师一耳光打在我脸上，火辣辣的疼！
正在我气得想夺门而出的时候，老师又说话了：不过第一名的字确实有点创造力，只不过创造力用在不该用的地方了，这个娃娃需要练一下静坐，把心收回来！
也是在一瞬间，我又出门了。
我心里忽然涌出一股暖流，老师这是在帮我呢！刚才的羞惭愤恨一扫而空，感觉自己又可以啦，甚至还觉得老师骂得还不够狠呢！
当时我觉得啊，自己这小子真够狂的，老师批评两句都听不进去，这样下去能有什么出息！
当时，我出门以后，就好像有种宇宙视角在观看着自己，观看着正在发生的这件事，这个视角，超越了时间，超越了个人身份。

还有一次我和小伙伴去找碳棒——就是废电池里面那根东西，结果我们集体看到了飞碟。
飞碟是红色的盘子，上面有窗户，越飞越近，越来越大。他们都在跑，就我一个人呆呆地立在那里。
那时，我又出门了。
当时我的脑袋里，准确地说，是空掉了。什么也没有了。现在我只记得一个感觉，那就是「自己」消失了，飞碟好像也是我，教学楼的灰色一角好像也是我，蓝天好像也是我。

长大了，我看了很多书，我觉得自己看透了很多事情，但我活得真的很痛苦，我其实知道出门的好处，所以想用酒帮我出门，但酒反而把我锁在了门里面，我再也出不去了。

戒酒后，我慢慢恢复人性，慢慢重建生活，就又开始出门了。最初，我几天都出不了门，到现在十年过去了，我可以做到每天都出好几次门呢，而且，每次出门时间都挺长的。

谢谢你们看到这里。
门，比喻的是小我意识和宇宙意识之间的边界。
门内是小我意识。
出门是从小我意识跳出来，站在宇宙意识之下看待自己，看待正在自己身上发生的事情。这样，就可以得到快乐，得到安宁，得到智慧，得到生命的最优解。
我再说得清楚一点，小我意识基本上等同于自私自利、以自我为中心。
当然小我意识的内涵和外延都远远超越了这个解释，这里不多说。宇宙意识更是不可描述的东西，需要大家慢慢通过练习去感受。
刷抖音上瘾时，需要出门；
怒不可遏时，需要出门；
失业时，需要出门；
失恋时，需要出门；
最潦倒落魄之时需要出门，春风得意马蹄疾时更需要出门！
越是得意，越需要出门；
越是成功，越需要出门；
越是美满幸福，越需要出门。
就算已经获得了安宁平和，也需要随时出门。

为什么？这样做不累吗？
没办法，小我意识不会放过我们，它是个赌徒，它的最终目的是全部梭哈，弄死我们。
所以只要早晨一睁眼，我们就被它困住了。
唯一的办法就是随时出门。

当我们认认真真吃一碗面，不看手机，只是专注于咀嚼和味道，我们就出门了；
当我们面对着即将分开的爱人，流着泪祝他幸福时，我们就出门了；
当我们在清晨的薄雾中看到朝阳升起，内心一瞬间升起久违的感动和力量，我们就出门了；
当我们对垃圾工真诚地说一声谢谢，我们就出门了；
当我们对父母真诚地说一声谢谢你们，我们就出门了；
当我们对社交软件说一句我惹不起你但躲得起你，放下手机走进大自然，我们就出门了；
当我们遇到路怒症的司机，对自己说一句傻人有傻福而傻13没有，于是不跟他一般见识，认真开车，这时我们就出门了……
这个出门清单可以无限写下去。
你们可以自己在生活中去扩展它。
今天你出门了吗？
此刻，你出门了吗？

活了这么多年，你明白了什么道理？-1.jpg

图源：

<a data-draft-node="block" data-draft-type="link-card" href="http://www.zhihu.com/people/ruanjianrui" data-image="http://pic3.zhimg.com/v2-3aee2a2059d6aa4cbeca8d29dfdc8126_720w.jpg" data-image-width="607" data-image-height="607" class="internal">古寺屋

湘军 · 2022-7-28 09:21:20

1、放弃给别人留下好印象，人才能真正轻松起来。
这个世界上，除了自己，没有人更值得被讨好。
当你觉得某种关系在消耗你，那就是需要离开的时候。
2、不为没办法改变的事情而焦虑。
长大的过程，也是接受的过程。
整理自己的欲望和欲求，在自己能力范围内实现能实现的事情。
3、任何关系和交往，都是等价交换。
没有白白得到的喜欢和爱，更没有白白得到的机会和金钱。
4、不再只畅想梦想，而是开始定目标、谈计划。
人和人最大的差别在于，看清局势，分清利弊。
5、永远不要把期待放在别人身上。
也不要指望别人会主动理解、体谅。
6、不要想着改变别人，最多做到影响一部分人。
一心想着改变他人，痛苦的只能是自己。
7、不要把时间浪费在“担心别人怎么看”这件事上。
除非它影响到你们的共同利益。
很在意别人对你的看法，你就会顺着他希望的样子去改变，而不是做自己。
一旦放弃做自己，开始可能会因为得到一些正反馈而高兴，但久而久之，会极度迷失和痛苦。
8、照顾好自己的精神世界。
无论什么时候，让自己舒服最重要。
不喜欢的人、不喜欢的关系，就不要过多地联系。
无论身体还是心情，别总让自己为难。
9、不跟别人比较，跟昨天的自己比较。
一旦满脑子想着某某在干嘛，为什么那么做，只会妨碍我们的判断、耽误我们正在做的事。
10、接受身边人的离开。
人生是一辆不停往期行驶的公交车，这一路上我们会遇到很多人，有人会一直坐在你的副驾驶，也有人会在某一站下车，从此以后再也不见。
11、不管你想不想承认，朋友是有分类的。
有的朋友适合一起吃饭嗨皮，有的朋友适合深夜聊天。
不要试图从一个朋友身上获得所有你想要的。
12、我们总以为我们的感情、经历是独一无二的，其实不是。
有一天你会发现，其实这个世界上已经有人经历过你经历的，感受过你感受的。
你会觉得突然没那么难过了。
13、偶尔出糗也不用担心，他们笑一笑也就过去了。
读书的时候每次从讲台上路过都心惊胆战，好像台下有无数双眼睛在看我。
现在回想一下，连同桌的样子都模糊了，又会有谁记得？
14、生活中多的是“我希望你好，但不希望你比我好”的人。
不要在亲戚、朋友面前炫富、炫成绩，是有道理的。
15、每天什么都不做，并不是自由和幸福。
当你回过头去看，长时间地无所事事并不会很开心，反而会懊悔浪费掉了那么多的时间。
16、自由不是什么都不做，而是不想做什么就不做什么。
在得到自由之前，进入规则、适应规则，拿到你想要的东西。
17、确定自己的需求。
所有的不开心、不满足、抱怨，都是因为需求没有得到满足。
又分为在亲情中的需求、在感情中的需求，在自我价值方面的需求。
拿感情来说，我不需要伴侣提供金钱的帮助，但情绪要得到关注和安抚，并且希望彼此有精神上的交流。
确定了自己的需求，大体上就对伴侣有了一个标准。
这样就不会因为“他也没错，我也没错，只是两个人不合适”而错选了人。

以前我以为一个人长大了就会自然而然地变得成熟、会处理事情。但后来发现，成熟是在一定量积累后，某个瞬间突然出现的。
听过很多道理都过不好这一生，是因为那些道理只是听一听，从来没有理解。
所以人生会有很多个瞬间，突然理解了很久之前听过的一个词，一句话，一个人。
然后拨开迷雾，看清了眼前的一片风景。
我们都一样，在人生的前二三十年里一直做加法，之后开始做减法，去掉累赘的、没用的、负累的，让自己重新轻松起来。
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poney · 2022-7-28 10:35:28

我活了59岁，做心理学30年！见过成千上万的人！悟到了很多，这几条最关键！

别人和我们是不一样的

不要希望别人和我们想得一样，也不要忘了别人和我们不一样。这样你会少很多烦恼。以为别人应该和我们一样，希望别人和我们一样。谁这么想，谁有病！
活着得靠自己！

你是你自己的，不要怨天尤人。谁也没有义务帮你！有人帮你，你就好好高兴，好好感恩！没人帮你，那是正常的。你继续好好生活。
不要研究别人，多想想自己想要什么。

天天研究别人为什么这么做，为什么这么想，是闲的。也是病态的。多想想自己想要什么，多想想如何去行动达到目的，然后就去做，去做，去做！
努力做事是最简单的！

做事最简单，想事最复杂。想不通，也可以做事。以为想明白了再做事，永远不会有开始，因为很多事你没法想明白。
世界上最美好的事情和最有价值的事情是什么？

世界上最美好的事情就是让自己更美好！世界上最有价值的事情就是让自己更有价值！

活了这么多年，你明白了什么道理？-1.jpg

（个人观点，仅供参考，欢迎讨论，谢绝争论！）

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