如何看待 95 后年轻人每天使用手机长达 8.33 小时？你有手机「综合症」吗？

据相关数据显示：95后每天使用手机的时间长达8.33小时，且有众多网友对此表示“过于保守，自己每天手机使用时间不少于10个小时”。如何看待年轻人对手机的依赖性越发严重？过长使用手机对健康会有哪些影响？怎样才能健康合理地使用手机？

如何看待 95 后年轻人每天使用手机长达 8.33 小时？
" k7 [4 d% d% \5 S- M1 H不是年轻人，油腻大叔1枚，感觉自己也有手机综合征。
* N  h, U; c7 A9 X1 C$ Y- `" e- C这真的就是一种痛苦的事情。但是究其原因，真的比较复杂！
; K/ U. ?5 k( h7 a2 u0 z) E, Y* p一、工作的原因
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2 C# o0 a/ F8 ]( `& ^' b$ M8 k% \现代社会，特别是很多工作场所，手机已经成为了工作的一部分！

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/ a! O" w/ v" ?; Y! W- w* E商量个事情，拉个群；
做个项目，跟踪进度，也要建个群；
' L3 a- I5 t* M% t# p+ z+ ~与客户交流，确认指标，更是要用手机；
" ?4 u1 Q0 V5 [7 `, y  F查找一些工作资料，需要上网，需要手机；
甚至日常的请假都是通过手机来完成。
) O* T# w4 R: F; ^. r7 g  R9 A手机已经成为了电脑之外的第二工作必用品！
4 E' K4 H! B0 m1 m9 J' ^二、获取资讯及理财的重要途径

现代社会，真的需要了解很多资讯。
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炒股票，不关注财经新闻，有的时候就是缘木求鱼啊。
特别是今年的行情，总是有很多的事件发生。更是需要不断的关注资讯。
三、家长的无奈
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作为家长，现在的老师留的作业、活动甚至一些学习上的其他事情，都是通过手机来通知的。
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有的时候，孩子没有完成作业，老师在群里表扬批评谁，这都是需要了解的。
  U' n. E$ e3 E: O: F* r事情虽多，孩子最大！
$ e  f5 V, R- a四、自我休闲娱乐

4 X! P# Z7 V, m5 u2 T生活不易，但也有苦中作乐啊。
5 V2 |" O) ~% ]# @# [不能所有的事情，都愁眉哭脸。
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靠着手机，能够看看小说，听听音乐，刷刷视频，不知不觉中压力也有所降低！
5 {# S. |* f& {; t$ D7 \五、何必难为自己

既然已经八九个小时都和手机打交道了，为何不给自己更好的使用体验呢？
5.1 性价比机型——Redmi Note 10 Pro

Redmi Note 10 Pro是在2021年5月上市 ，号称第十代小金刚！迄今为止，Redmi Note系列累计销售2.4亿台！性价比受到广泛的追捧！
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天玑1100旗舰芯
& p& x: j$ p+ m3 L; ]2 f5 q67W快充
120Hz旗舰变速金刚屏
8GB+256GB

5.2 高端机——Apple iPhone 13 (A2634)

% c) N4 n% f) b$ i$ ?( I) A- N牛顿因苹果发现了万有引力，乔布斯因苹果成就了一个商业帝国。

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A15仿生芯片、变强的续航能力和256G内存，是Apple iPhone 13的主要卖点！
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256GB
蓝色
5 M9 T* `* S6 |7 U支持移动联通电信5G
双卡双待手机

<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1438861740864339969">仅是个人观点，仅供参考。
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只要拥有一台手机，都可以获得上帝一般的权力。
这种心态决定了不管是什么95后还是65后，只要会用智能手机的人，大多数都会沉迷其中。
* M5 k6 P1 z- z3 x# U; r# R6 [因为智能手机可以称得上人类文明几千年以来，第一个实现随时随地让我们获取信息的工具。
人类能够不断进化，走到今天这个地步，“信息”的重要性已经刻在了基因里。
为了信息传递，人类才从原本口头交流转变为发明文字，并且通过报刊、广播、电视不断进化，想要更好地了解这个世界都发生了什么。
古代嘛，信息决定了能否有效生存（某个地方有猎物，某个地方适合种地），而现在虽然大家已经逐渐没有生存方面的困难，但既然是刻在基因里，至少短期内是不太可能改变了。
  u: I& y( D0 ]  t因此，当我们拿起手机，就可以看到上至全球风云变幻，下到寝室姐妹的男友劈腿……数不清、看不完的信息。
现在网上键盘侠变得越来越多，公知越来越没市场也是这个原因——信息获取的便利性让我们产生了无所不能的错觉。
如今哪怕是小学一年级的孩子，都可以轻而易举获得古代圣人一辈子闻所未闻的信息，掌握比人家一生获取的都更多的信息量。
就仿佛是全知全能的上帝那样。
/ c: O* R/ S1 c% x! Z- E: |但正是这个原因，造成了我们无法接受“信息真空”的状态。
% d( p5 Y. s9 K. _3 M哪怕一个小时不看手机，也许就错过了一位明星的大瓜，忽略了某个热点事件，错过了一次恰饭机会……等等。
+ B" t1 l, z1 h( f/ F总之，就好像是瞬间被全世界抛弃一样。
因此，我们将本能地不愿意面对信息真空，一旦长时间放下手机就会觉得心慌意乱，所以忍不住要拿出来看几眼。
其结果就是手机依赖症在人类渴望获得信息的本能消失前，根本无法治愈，除非未来有更加便捷的工具取代手机。

“低头族”真的没法拒绝手机的诱惑，活该我和它缠缠绵绵！
$ q6 P$ t5 l$ K9 T/ @2 w是电影不好看，游戏不好玩，小视频无趣吗？
# g! R2 e5 }: Q% {毫不客气地说，手机是我的时间杀手。低头看的时候，根本就感受不到时间的存在，顶多是在视频或游戏切换的瞬间，发现“怎么可就这个点儿了！！！”
: b; K2 y3 ?1 q" T: C/ E不过最近我可是遇到对手了！最近痴迷某音，收藏了很多有趣的小姐姐小哥哥，像什么化妆变头术、宫廷大厨拿手菜、情侣喂狗粮日常、魔性小视频……
7 R2 X5 I. ~) c- c, i1 D4 S8 b甚至还有速算小技巧、飞镖刺穿日常用品小实验、练字教程等等等等——好了，现在你懂为什么我摆脱不了手机了吧，谁让我兴趣这么广泛，看什么都觉得新奇有趣。
结果哩？在我收藏了一众博主准备好好补他们的往期作品的时候，突然给你嚎一嗓子《自由飞翔》，不知道你们怎么样，反正我是怂了……

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倒不是因为神曲太洗脑，而是因为它让我瞬间想起被我妈支配的恐惧！
没错，这是她和她的广场舞小伙伴最喜欢的歌。
% n' ?% u# k6 l" _- n( d& l1 N: a我老实了！我安生了！我静悄悄地放下手机，只希望我妈不会突然出现在门口，然后掀我被子检查我有没有偷偷玩手机。
呜呜呜我明明已经是个成年人了为什么还像小学森一样怕检查啊？！
我只能说，这招够狠！打蛇七寸！反正我是老老实实躺平了，也许真的能让我睡个好觉。

为什么要控制呢？
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9 ~+ @+ i. h7 l8 J- Z: u6 w& J平时上班996已经够辛苦了，下班回到家凭啥不能玩到爽哦……
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如果说对身体有影响，不玩手机我也会玩其他的啊，PS5、Switch，电脑，只要想玩没有条件我也会创造条件去玩，所以何必纠结于要去“控制玩手机”呢？
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' d) `# F  f4 L# c) F# n至于分配各类软件时间占比这个问题
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呵呵

老子爱刷短视频就刷短视频，爱打游戏就打游戏，爱看剧就看剧，爱玩多久就玩多久，要你管！
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明明很困，却非要熬夜玩手机看短视频玩游戏，这也太那个了。
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这不是就是我本人吗？

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) Y+ T* j: C) o) P% F" \$ [妥妥报复性失眠没得跑了，好不容易十一二点结束一天工作本应该马上休息的时候，我就心想妈耶累了一天我要玩一下先，不然太亏了，于是各自手游短视频来回切换，非要整到2点以后才甘心去睡觉。
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1 D" v2 _% L- e9 ]: S. g7 \$ E但由于错过了黄金睡眠点，以及打游戏让疲惫的神经系统再度兴奋，往往我关掉手机后还要熬一两个小时才能睡着。凌晨三四点的杭州，我真的是天天都能见到。

不过得益于灵活的工作时间，我每天的睡眠都非常充足，第二天基本11点左右起来，所以长时间的熬夜生活对我的身体几乎没有什么影响。但对我的工作产生了巨大的影响：
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同事和客户在早上11点半之前总是找不到我，我也曾因此影响了执行进度、错失过一些项目机会；无法早起对一个媒体工作者来说是很致命的，道理我都懂，可我就是戒不掉熬夜玩手机的坏习惯。一直陷在熬夜晚起，晚起睡不着继续熬夜，熬夜继续晚起的恶性循环中。

甚至有时候夜里排位输了不服气，就一直打一直熬夜下去，好几次我都等到天亮去楼下吃了早餐再睡，然后下午四五点才起来，修仙一样，就离谱。

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为了避免自己再这样堕落下去，上周日我痛下决心在睡觉之前把我的手机放到了离主卧很远的小房间，然后不带手机进房间睡觉，本以为就此可以重回早睡早起健康向上的理想状态，可没想到生物钟惯性作祟，我翻来覆去辗转反侧怎么样都睡不着，期间我好几次想要起来去小房间拿手机我都忍住了，最后我也不知道自己几点睡的，反正折腾了非常久，估计得有三四点。

" T. ]3 h- Z& N# `0 y) h; ?而我本以为可以早起的第二天，也因为手机不在身边的关系，客户和同事疯狂打电话找我也找不到，甚至我自己前一天约的11点的会我也没有参加：


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super idol的手机，都没你难打。。。

$ g# c* O2 @5 T/ `0 {9 k* ?我真的笑死hhhh
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等我醒来已经是12点半了，美好的一天又只剩下一半。

我的废柴懒惰让我感到羞愧，想当初我可是在工位数加班到凌晨3点半第二天照样早上九点钟准时到园区的超级狠人（我甚至在走廊里睡过帐篷），谁能想到当年努力向上积极工作的热血青年，短短几年后会变成今天这样对别人严格对自己懈怠的双标臭猪呢！

' R/ V! K) ~" V3 H& S痛定思痛，痛何如哉，我痛下决心我要戒掉熬夜玩手机的恶习，于是我买了下面这货，在每晚十一点半睡觉前把手机锁了起来并且定时9个小时。然后强迫自己十一点半就上床睡觉，不管睡不睡得着，反正就是要把生物钟给我掰回来！

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5 y8 e( E2 ?% {( A) Z. u目前已经坚持了3天了，基本已经调整到晚上一点钟左右睡着，第二天九点半可以醒来的状态了，虽然距离健康的作息还有距离，但是我想只要坚持我就一定可以做到。




* u! C) h. Q# l% D3 H自律啊自律，说来说去能够在没有外力约束不受外在诱惑影响的情况下依旧长期保持自律，大抵就是一个成年人最难能可贵的品质了。
; K7 @- O" ~# h$ d- T! a
不是那种间歇性的踌躇满志，而是把自律变成一种习惯。

算了不扯鸡汤了，我才坚持了3天哈哈哈哈。

溜了溜了
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