时常觉得自己的生活没意思，感到空虚？说明你要学会这4招

4 g+ G; H- ]6 s; O7 Q毕业了好几年，工作一直都很顺心，但是最近内心突然涌现出一种荒诞感，突然感觉人生好没意思。
/ ?2 E* d7 y: d( z0 J' U不知道自己因为什么而活，也不知道自己想要去做什么。
为什么会这样呢？

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从心理学角度来看，人之所以觉得生活很累，活着没有意义，往往是因为自我价值感的丧失。
5 k* |% w. a0 W( ^# ]自我价值感是指个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。
有此情感体验者通常表现为自信、自尊和自强；反之，则易产生自卑感，自暴自弃。
如果觉得生活没有意义，有可能是觉得自己的才能没有得到充分的发挥，产生不了让自己积极生活的情感体验。
每个人生存在这个世上，总是喜欢获得别人的认可，一旦发现自己对身边的人没有任何价值了，那么就会变得很茫然，不知道自己所追求的到底是什么。
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3 S, r) o3 {3 H* O4 L0 ?- W7 Z除此之外，有时候觉得生活很累，是因为面对复杂的人际关系不知道怎么处理，面对生活的经济压力不知道如何解决，这些其实都离不开一个人的自卑情结。
, h( [, c8 R# b( J! H自卑感就是一种不能自助的复杂情感。
自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。
自卑情结是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。
  F, Z0 d  ?2 ?  ~比如文文是一个很有想法的小伙子，研究生毕业后不好就业，就想着自己创业来发家致富，但是在创业的过程中资金链跟不上，导致创业失败。
0 {# M6 _+ X. x( U  G( R, X于是这种失败的感觉让其感到很自卑，觉得生活一团糟，活着没有意义，开始怀疑自己的能力和环境、天赋不如别人。
0 r& n7 z, C& M6 D. ~归根到底，还是因为其内心有严重的自卑情结。

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最后，当一个人总是觉得生活很累，活着没有意义时，持续性心境低落，就要小心是否有抑郁倾向。
一般抑郁倾向的人总是情绪消沉、对任何事情都没有兴趣，甚至会感到悲观厌世，觉得自己生活在世上没有意义。
" v& V8 B' J3 l9 R1 z加上生活太过被动，不想做事，不愿意和周围人接触交往，整日待在家里回避社交，这些种种行为都是意志活动减退的现象，一定要引起自己和家人的重视。
举个简单的例子：小梅在生活中总是持有悲观的态度，对任何事情都感到漫不经心，一副无所谓的态度，一遇到麻烦的事情就觉得生活很累，每天呼吸都感到困难，认为活着没有意义。
- x* _8 e) ?! b5 s: \: ?! n+ \朋友发觉后建议她去看看心理医生，结果诊断出来，真的患有中度抑郁。

02

# d' N& W5 H0 V( S; T1 Z找不到人生意义的时候，我们该怎么办？
4 y) J% a/ D1 z9 a* k探寻过往经验的意义
  `' [- z0 T; L8 P% I4 p# r0 w苦难与挫折塑造了现在的我们。
8 d# r' R8 p  D9 n# s; `8 o; {; W当人们处于困境或者病痛之中，往往会渴望恢复到往日的平常生活。
你可以问问自己：“我曾经经历过哪些挫折？我可以从中获得哪些意义？这些经历是否告诉了我生活的目的？”
设计你的“积极遗产”
% P, |6 y) C8 _积极心理学创始人彼得森认为，我们每个人的心中，都有一个愿望清单，里面承载着我们“有朝一日”想要达成的目标，我们“有时间”想去的地方。
: F( I: l- r# v( G1 y5 }+ d但是，如果我们不为自己安排一点时间，我们可能一直都不会有时间。
0 D; W8 y5 a3 n) f  M你可以想象1年、5年及10年以后的自己，你希望你的生活是什么样的？你希望你实现了哪些心中的愿望？
+ ?  z0 f# E7 z/ k$ U* Y你希望你可以创造哪些东西？你可以制定一个什么样的计划来实现它？
. Z; W0 U9 F# E; j7 l. c: K你可以采取什么样的具体行动？你可以充分发挥自己的哪些优势？
5 s& J- I: t4 @$ E6 S/ X, C+ k5 v9 x积极心理学研究发现，当我们满足了基本的生活需求时，赚更多的钱并不能增加很多幸福感。
积极情绪、专注与投入、良好的人际关系、成就感是增加我们幸福感的重要因素。
所以，当你去设计你的“积极遗产”时，你可以多专注这几个方面。
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排遣掉消极情绪
在生活中，当你觉得人生无意义的时候，往往是因为遇到了挫折因而情绪不好，进而心理就好像进入了死胡同，四面八方都是围墙。
这时，想要摆脱这种无意义感，就需要将心中的消极情绪排出体外。
3 z. [5 W+ ^5 T3 @" V" z6 }7 V$ E可以去做下运动，因为运动可以使人放松，使人暂且忘掉身边的烦恼，让人从复杂的环境中脱离出来，给自己的身心一个缓冲的机会。
; B% R. ^! A! C: S" ]当然也可以做任何你想做的事，只要这件事能让你开心，把坏情绪赶跑，那就都可以去做。
当你把消极情绪排掉的时候，你会发现生活的意义又重新回到了你的脑海。
适当保持一点童心
保持童心，并非是让你的行为或是思想变得幼稚，而是说让你继续保持对周边事物的好奇心。
我们会发现，在我们童年时期的时候，我们总是对所有事物都充满着好奇心，那时候的我们并不会觉得人生会没有意义。
我们在一次又一次地探索中，不断地品尝着快乐。
# ~4 \, X+ m, _( k% Y- Y& ?; j/ K9 g所以，在我们长大成人后，适当保持一点童心，对生活中的事物继续保持着好奇心和探索欲，我们的生活就会充满意义。
6 u! m+ k+ v4 N! r$ p4 C有些人未老先衰，对什么都不感兴趣，做什么都提不起劲，这样是不行的。
当你觉得人生没有意义的话，就按照上面的方法去做吧！

太会算计心累

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