怎样才算真正的享受生活？

真正的享受生活，就是。
9 }9 x2 r; I$ x  j除去生活带来的那些美好体验，也享受更多更多的不美好体验。
- I4 L0 }/ a) C5 {& ?' M5 r( y
* T! N' a! s4 q享受忘记带伞被雨浇得湿透而怎么也走不完的那条路，享受夜跑时候周围空无一人的长街和呼啦啦迎面而来的风。
+ ^# i. P' o$ u7 ?
享受情绪爆炸之后暴饮暴食的愤怒和委屈，享受放纵食欲之后清汤寡水的那两周，享受身体的突然膨胀，突然干瘪的疼痛。
1 X, y$ j8 {, B
( w( y! o8 U. a; B; n9 _" m5 [享受熬夜刷题改论文的抓狂，或者深夜难以入眠思绪乱飞的怅惘。享受上课懒意绵绵的怠，享受课后百无聊赖的倦。
0 {6 }0 o( E6 T/ u
# s0 u: A) h6 i) f享受那一天丢了钱包，只能顶着烈日走回家的心累；享受回到家里本想休息，却发现水费账单房租通通待缴的崩溃~

( ^# O! z! d7 m$ r- P/ b享受一个人生活的孤独，一个人吃饭的没食欲，享受没有人陪，拼命说服自己不需要人陪的难堪。
, N( m% N( n4 L; b' G* Y0 ^1 h1 t
8 Z6 E4 S% F# t享受生活带来的不公平，享受那些恼人的失败。享受被别人辉煌的成功所反射的，享受被别人优越的资源所甩开的。
享受不怎么顺利的工作，和没什么意思的爱情。
4 E0 ^' p4 s& C* {% I" S/ U" a
享受发生车祸的那一刻，来自身体内部的失重感。享受高烧不退的时候，睁开眼只看见朦胧世界的恍惚。
享受吃很多药很多药，卡在喉咙里一点点化开，极致的苦味。享受打很多很多针，血管硬化液体进不去身体里的无力。

6 P0 _9 g) c! i享受近视并且夜盲的自己，在每个深夜学习一个盲人缓慢挪动步伐的小心翼翼。
享受行动不便有些残疾的自己，每一次佯装不在意走在街上时，所有细胞不可控制地感知着来自周围人的打量那种歇斯底里。

享受一日一日衰老的我们。面容由稚嫩变得成熟，眼角额间长出皱纹，皮肤变得松垮，生起了老年斑，器官开始衰竭。
生活越来越不容易，呼吸越来越消耗力气，我们看什么，突然就都像是在看回忆。
# z$ s% i! x  z0 b1 V% Y$ C
7 Y, S+ q' y% ?3 x4 X4 t7 B0 A享受一切的靠近和远离。那些情感，曾经紧紧拥住你又一点点松开你。那些距离，你拼命跋涉，以为是在接近，却其实在远离。
我们享受，对那些我们永远也爱不到的人的爱，对那些永远也走不完的距离的走啊。
2 A) Z$ s$ x5 a, i
5 t4 a; |2 q  y2 ?! l享受将来未来的死亡。享受它曾经来过，它不曾停下的恐惧和感激。
; L9 p1 w1 s0 R% ~8 Q6 |. Q你曾经无限接近它，触碰它，吓得缩回了手来。后来它朝你笑笑，兀自离开了。
8 Z* C% s" Q6 r5 p9 ]# ^0 X3 S4 K你呼出来一口气。
% x7 I- q  T0 w, g1 J
享受风啊，不止是拨动杨柳的，带着春天的香气的微风，还是那些吹乱你的头发，吹走你的行装的狂风。
你要享受它，拉扯着你，一点点走向坟墓的过程。

. }( x6 C+ O0 w( n$ S人类的挣扎，人类的绝望，人类的死亡。
  f* ?8 z$ g! }* f7 Z4 v) Y0 G
你要享受生活，从生活的开始，到生活的消失。

这才是享受生活啊。去享受吧，好与不好，都闭上眼细细品尝吧。
4 k1 S$ X$ d! A8 a8 z7 I! u2 z毕竟我们谁都，不会再有这样一次机会了。这人间，来过就是来过。
& K  A, u8 Z* |5 S
1 x0 L& G. a( d& o: ?- P走了，也就是走了。

一定要有一颗浪漫的心，给生活找一些趣味。

我喜欢喝酒，然而所在城市的酒吧大部分都很Low，哪一间都是，进去就充斥着“动次动次”的电音和人们划拳拼酒吆五喝六的声音。

& g% t7 s/ k* U4 }; f) ?很疲惫的。

于是自己在家喝，我准备的东西如下：

0 M  H+ g6 Y1 u( U一个空空的客厅
# ]0 I& S  T+ j8 L- y2 P- T
8 h" W8 g$ ^+ ?& ~


两个草垫子



一只蓝牙音箱
: t% h# }# @* e  H
0 {- h+ G7 M: W) ~8 L$ @: q

一盏落地灯




1 p9 g5 _" G, j6 G0 j+ t: W7 {4 m几杯啤酒
/ P- }( M( F( d) Z9 ?
. d# b3 h5 A3 }+ W/ G1 w, _' u2 h
1 ?' D& M2 d9 x$ r* M( P
一把吉他


* W, {' X0 O8 o  a% C2 V1 Q7 d
放几首老老的布鲁斯，或者60年代的迷幻摇滚
0 H: ^& h# K& h+ a$ @6 ~  r
点一支烟，躺在地板上，看着屋顶发呆
7 Y8 {$ Y% c3 n
' y1 @$ ]4 _3 d. E: ~% u6 |7 c不发一言，只让音乐淌满房间

也可以唱一两首自己写的歌，改改段落，哼两句，喝一口

% X  }( d( m% D. z时间过得忙，世界变得快，难得糊涂过一个晚上

酒意渐浓，所有忘不掉的，放不开的，撑不住的，总会变得模糊一点，明天再去面对
% B* h6 U* ^, |$ t
算不算享受生活？

效果是这样的：

6 p( T  |/ n  d/ @




- a. _- K( Z  u3 k9 v
, }8 H+ t9 K+ E% f! a最后，推荐一个深夜饮酒的大杀器——星空灯！
; j3 J$ N$ Y( H. `9 u+ s

6 C, {( p. L) U* s3 U9 k4 G" l
3 E9 {, C9 W& z" c" k) q把所有灯光关闭，打开这个以后，天花板是这样的：
' K0 b) Q2 K7 m% I

; A* A: J% I/ V: V$ _
  F- D- v0 C3 \6 b5 X( Y这时候，放一首菅野洋子的《Space lion》

试过以后，你会回来点赞的

: K- `  \, A6 M5 d8 V5 Y5 D+ g--------------------------------------------------------硬广分割线--------------------------------------------------

, R  c$ N2 R$ ~4 Z关于这首歌，我写过很长的乐评，若有兴趣，也可移步观之。

0 }  ?2 r/ L& X% O+ Jhttp://weixin.qq.com/r/X0OKkpDEpc3ardTx9xZN (二维码自动识别)

焦虑很正常，它在保护你。
因为怕死，怕出事，所以很小心，看着人家胆大的人各种开心，觉得自己的人生缺了什么？
因为怕死的想法，会老实规矩，远离危险，所以，你出意外的几率比那些拼命作死的人低呢。
因为怕生病，雨天带伞，冬天多加衣服，小心照顾自己的身体，好好吃饭，坚持健身，身体就不容易生病。
1 H/ |# _3 U; s$ _0 \你看，你怕的事，正因为这份焦虑而没有发生，不是很好吗？
& u, |. L# _) X+ c7 M) E“不作死就不会死”是真理啊~~~
9 m+ ~4 h) B9 f" d- C你去爱不该爱的人，失恋时候痛彻心扉。
- a: @" N' ]8 W你去熬夜泡吧遇到危险……
: y& W; F; O8 m1 g. n% @# F我想，你还是继续焦虑，保护好自己，比不停体验伤害好很多。
毕竟我们的心都是肉长的，伤害越多，越难恢复。
6 W& p5 `. _- {+ J- `0 N也有人会变坚强，但是，你确定你要走过炼狱变凤凰么?
/ S1 y1 W5 ?- f! x; I  ^5 F4 Q很多在炼狱迷失的孩子，还少吗？
* G) ?1 F$ R6 q. ~1 ^) x6 J, w+ |不要尝试挑战自己的极限啊骚年们，没有把握的事，硬要去做，那是智商有问题吗？
和我差不多大的好几个男孩子都不在人间了，因为他们坚持要骑着摩托车，像风儿一样自由……
; A+ `: h4 }4 [" {自然，我平安活到现在并没有什么可骄傲的，我很怂，很焦虑，没什么，至少保着命，寻找自己的快乐与幸福，一直在路上。
那些冒险的人生只是不属于我们这样的人而已。
如果你热爱冒险，平凡让你无比痛苦，那就去吧。不一样的人生，一样的精彩。

问这问题的姑娘估计也是苦恼很久了吧，怕死，怕生病。生活都是意外的，未知的，即使害怕这些么？
5 ^- ^) P0 d* ?: d' n' d7 [
1 b+ i. K5 N& p5 W; ]; H* U: G% r我小时候也怕死，大概十几岁的时候吧，那时候每天思考一个问题，就是我死了怎么办？死了之后的我去哪里，我死了之后的世界是什么样子的。是不是挺无聊的问题。我到现在都觉得一个十几岁的小孩当时想这些有点奇葩。我不知道你今年是多大了。也许二十多岁吧。我只说说这年纪的人。
; W" B' F" T* H. K+ s5 Y' a. H
* v9 u8 x. j1 a, S0 @生活是意外的，可是正是因为这些意外和未知才会让生活更多彩不是吗？

& l3 S1 S, a3 f, F0 {- Z意外分为好坏两种，坏的意外挺少见的。天降横祸的事情离你我都太远。
* O: w9 {) ^* F* K; J8 W/ r
  \# T* C: s- C0 A' c/ P: e# s6 Q把生活的每一天都当作未知的一天，你将会经历的人和事都是新鲜的。不觉得很有趣么？形形色色的人，好玩与不好玩的事儿。这些要靠自己去发现。自怨自哀是不会改变什么的。

7 N& D, C" O' `% a: ]# R我偶遇会抑郁，比较烦一些事情。抑郁会让人对生活没有兴趣。严重的会轻生。怎么改变呢？

/ y  N7 e9 @9 l- X/ b2 L! `个人觉得最好的改变方式是主动去接触一些人和事，试着用这些去引导自己的负面想法。

再有一定经济基础的前提下，可以找心理医生聊聊天，去旅旅行。一定要去美的地方哦～这世界太大，美丽的地方太多，你纠结这些的时间，就放弃了那些美好的时间。

说说害怕死亡，其实死亡不算可怕。

每时每刻都有人死去，每时每刻都有人出生。
我觉得生命是平等的，对每个人来说都是如此，也许它给我们留在世上的时间不一定标准。但这段时间内我们可以去做的事情完全在于自己。你觉得呢？

2 {/ k; ?: ^; l. p不要害怕你害怕的东西，去放下它们吧。多想无益。

; b  j8 j+ `# q6 s* y列个单子，写上自己想做的事，一件一件从简单到复杂的去完成它。
# I3 O2 u. Z" k
1 w, P  B& K/ J( f1 M6 B学会去爱生活，生活才会更青睐你。

前几天被人问到，现在都说要享受生活，到底怎么享受呢？
! b$ [$ ^! N& j) O1 A' C+ h6 n5 Z
的确是，当朋友向你抱怨工作太累上司太烦的时候，你可以轻松的甩给对方一句，你应该学习享受生活，而不是陷入这种麻烦事儿中。往往这个时候，对方要么点头表示赞同，要么悻悻然的闭嘴，话题便不能继续下去了。可是，你又何尝真正懂得如何去享受生活呢？一转身，也许回家你就需要面对哭闹的孩子和抱怨不休的老婆，一样让愁云爬上你的额头。

5 m+ I8 e  w; t4 K6 {) V+ z6 T
8 ^" Q! q9 z1 m% R( X谈到享受生活的问题，让我想到前几天在欧洲的经历。欧洲人的慢，是渗入骨子里的，是与生俱来的。巴黎人喜欢坐在露天喝咖啡，两个朋友常常是并排坐着的。因为他们认为，喝咖啡的同时，我需要欣赏路上走的人，而且要被路人所欣赏。我认为，路人如果想要欣赏坐着喝咖啡的人，那肯定需要走的比较慢。在我居住的城市上海的主要商业街上，多的是行色匆匆的人们，每一个人都有一个需要赶路的理由。他们没有时间去欣赏路边喝咖啡的人，对他们来说，这一路上没有什么值得驻足去看的。这不过是点到点之间的距离而已，需要是自己以尽可能最快的速度通过。
  p3 \6 P5 V" O我不是欧洲人，我不了解他们为什么上个菜都可以如此慢。也许他们也有自己需要马上去处理的事情，但生活在他们眼里，那是需要去慢慢体会的，这才是生活本来的样子。在瑞士和德国穿越的时候，看到了大片的草地，他们把裸露的土地全都种上草。干农活的工具，会搭一个简易的木屋来堆放它们。一天收工后，会把工具都收拾后，放进离家不远的木屋，然后走进自己漂亮的小房子里用晚餐。这样，他们屋子门前不会被各种工具堆的乱七八糟的，更不会看到去年修屋子用的水泥，还有杂草丛生的空地。我也是一个不懂如何享受生活的人，但从他们对生活的态度中，我学到了一点。如果你想知道如何去享受生活，起码你需要去好好对待它。
: E  m* t3 O; u" ?( |& S4 b" r( p0 k
: j% ?: a2 M4 n/ w/ f, X  |& g
有时我常常奇怪我们在急什么，包括我也会奇怪我自己在急什么？开车上路，只要前面的车启动慢了一点，后面就是喇叭声一片。巴黎堵车吗？巴黎也堵车。在这个连面积上海十分之一都不到的城市里，居住着两千万人口，堵车的时候大家安安静静的等着，没有人按喇叭。如果我说巴黎人在享受堵车，那一定会被人质疑，下面的留言恐怕要骂声一片了。但他们就是接受了，仿佛事情本来就是应该这个样子的。在两千万人口的上海，堵车每一天都在发生，可大家永远都不愿意去接受这件事。我朋友就反问我，为什么我要去接受这件事，这件事让我太不愉快了，我有权力不去接受让我不愉快的事。可是，无论你是否接受，堵车已经是一种生活状态，它是生活本来的样子。这让我思考我是不是又学会了新的一点，想要如何去享受生活，先要去接受生活本来的样子。

) z4 M7 p1 A9 x! v从不接受堵车上，让我想到了关于改变上。“你说堵车是生活本来的样子，生活本来不是这样的，我可以选择走不堵车的路。”于是，绕一大圈，回到家，觉得自己战胜了堵车，同时战胜了生活。这种对控制感的偏好，我们应该都不陌生。越控制，生活是不是会变的越好？这个问题太大了，我回答不了，而且这也绝不是一个“是”或“否”能涵盖的问题。为了找回控制感，某些人可以绕一大圈回家，绕路所花费的时间对他来说不是一种浪费，而是必须。另一些时候，我们会在餐厅大声的呵斥服务员，为菜没有上而着急，为了找回对餐厅上菜速度的控制感而情绪失控。当我好不容易规划出一段时间准备享受一下生活的时候，却在一段段找控制感和再次失控的冲突中忘记了原先的目的。或许，控制感本身就是一个和享受生活相冲突的东西。

# m% ~8 K4 y* G4 L2 ?4 u我从欧洲人身上努力去学习如何享受生活，但是我想我终究是学不会的。因为我和他们的社会大环境不一样。我居住的上海，是个充满活力的城市，它每天都在变化。有时，我很迷茫“日新月异”这个词到底好不好？仿佛在遵循能量守恒原则，快速的发展，带给我们很多便利，也夺去了很多东西。“欢乐颂”里的安迪把她每一天出门要穿的衣服让店员搭配好，挂在衣柜里，这样的确可以为她节省很多时间，同时又不会在着装上出错。看似很效率的生活小窍门，背后藏着的是巨大的黑洞，是对服装设计师想要传达的精神的无视，对搭配服装的乐趣的剥夺。
; M4 [! P8 `% K
. f, x7 _0 X* v- {; ~
中国快速的发展让我们失去蓝色天空的同时，也失去了享受生活的能力。就算文章已经接近尾声，我仍然不知道如何指导我的读者们找回这种能力。也许一件东西我们失去太久了，已经忘记了它本来的面目，又如何去把它找回来。对我而言，只能一点点的来。从工作间歇享受一个冰激凌开始，从回家享受一次烹饪美食的过程开始，从计划一次其实没什么计划的旅行开始吧。

我们常常对未来感到焦虑。
如题主所说，亲朋好友会建议我们好好地享受一下生活，缓解我们的焦虑。
但有的时候我们就是不敢花时间享受生活，也无法全身心投入到享受生活的过程中。
我们很好奇：到底怎样才算是真正的享受生活？我们要怎样才能真的做到呢？
- V; g+ O1 X# Z) B( @01 对享受生活的迷思
8 H+ l  X' c3 t9 o$ K8 u
正是这些根深蒂固的错误观念，堆砌成了阻碍我们享受生活的第一道墙。
(1)
( U; a; r# t' C% y6 n7 L+ S
9 v- p. Q6 _; h7 e/ U
（2）
, Y; d& }7 A2 t& S# D

: k% C' M- b/ U; j0 S8 e0 H(3)
看到上面这些迷思，不禁令人再次感叹，“及时行乐”、“享受生活”听起来简单，想要做到，还真的有点难。
- |7 s5 K6 d0 r: H- L02 要如何享受生活？

0 I7 P6 [* r' z7 M0 G9 E1 {(1) 首先，认识到享受的正当性
很多时候，“享受”是被污名化的。一听到这个词，人们就经常联想到“好吃懒做”、“放纵酒色”等负面场景。而现代社会中，我们又经常忙碌过头，“享受”往往被认为是不够积极、浪费时间的。
想要好好享受，第一步，就是要放下心中对它的成见。事实上，“享受”对我们来说至关重要。
当我们放下功利心，不去看这段时间能够带给我们什么即时性的反馈，我们就可能得到一些更加根本却隐秘的收获。比如：更丰沛的个人能量、看待世界的新角度，等等。
7 k# v; j$ y, W) i

（2） 提前设置目标和限制，明确愉悦与放松的目的
很多人不敢安下心来好好享受，是因为ta们对于享受感到恐惧，而ta们真正害怕的是失控感。
Ta们担心，一旦开始“放纵”自己，欲望就像野兽出笼，自己会彻底失去控制。因此，ta们享受的时候也小心翼翼，不敢真的“放开”，神经紧绷，也没办法感到愉悦或放松。
这可以通过提前设置目标和限制来克服。
这一动力上的转变，可以即刻转换我们的心态，帮助我们更积极地面对享受。不仅如此，在设置了合适的限度后，我们也能够在“放纵”自己时感到安全。
因为享受的时长一旦是有限制的，我们就可以在这段时间里放松、沉浸地娱乐或休息，不用担心一不小心一整晚就过去了。
2 h& L3 M) _. y$ Y我们会感到自己不是在荒废生命，而是在有计划地享受生命。在这种状态下，失控感会被大大降低。


（3） 感受自己真实的需求
6 I, l  h' m& B; L8 z& T( P很多时候，我们都是在用大脑思考自己的需求，但它经常是被误解的。其实只要我们愿意静下心来去感知，身体就会“告诉”我们——它在做哪些事时会感到愉悦，而在哪些事后又感到不太好。
在没有习惯聆听身体之前，我们需要有意识地提醒自己，多check几次身体的感受。
之后，我们会对身体的变化越来越敏感，也能够及时察觉到它给我们的反馈。


（4） 顺应自身需求
正如前面所讲，享受并不是暴饮暴食，也不是整天瘫着打游戏，而是在合适的时间，给予自己真正需要的。
3 H2 |2 t, C  Y当我们察觉出身体真正的需求，下一步，我们就可以顺应需求，为身体补给。
需要注意的是，正如前面所讲的那样，由于长期被各式各样的娱乐项目、超值套餐包围着，我们在思维和身体上可能已经形成了定式。
: F$ A2 v: q0 x3 h) m& d  O比如许多人会觉得，
$ @- U& g; H5 F4 _5 Y& g 却根本不管自己现在的身体吃不吃得消，反而更消耗了自己，所以其实一开始我们很难意识到自己真正需要的是什么。
: M* Z! G4 _2 I2 F( U因此，我们鼓励你多多尝试一些活动，比如散步、瑜伽、打坐、游戏、电影、社交等等。用开放的心态去倾听自己内在的声音。只有多多尝试，并及时觉察和反馈自己的真实感受，我们才可能逐渐了解自己，给自己提供最好的照顾。


, p) T/ l$ b( Z: V（5） 感受细微，转换关注点
; I1 s9 l- {. ?! U. k英文中有句谚语，“The simple things are also the most extraordinary things, and only the wise can see them.” 很多时候，我们都将享受想得太宏大了，它其实存在于每个看似重复又平凡的日常细节中。
0 j* U& P& O8 a) `+ y- o6 U( { 而且，当我们逐渐习惯将关注点锁定在美好的事物上，我们也能够感觉自己分散在焦虑事件上的精力和时间越来越少。
享受的门槛没那么高，无论我们现在身份、处境如何，都可能找到享受生活的契机。它也并不需要等到每个假期才能实现，而可以实现在我们生活中的每一天。
在这个充满压力、效率，和各种刺激的世界里，人们很少学会“享受”，也很难体会到这些“无用之事”的美好。但我坚信，这些是有必要的。毕竟，生命有限，我还是想要把它过得更丰富、生动一点。
愿我们都能够把平淡的生活过得更有滋味~

$ x! _* _1 I/ _5 r
  u0 s" ?; s0 }; o% J2 q为了帮助你真正地做到“享受生活”，我们为你准备了「学会对生活感到满足」的免费自助工具。在连续7天，每天15分钟的练习中，你不仅能亲身实践、巩固文中提到的方法：
3 @3 h, b% E% f5 {' n* p( z% h6 ]看清、顺应自身真实的需求；感受生活中细微的美好事物……还有更多享受生活的正确打开方式等你解锁喔！
手机应用商店搜索下载【月食】APP即可免费获取~
7 b9 p( r2 W1 o0 q3 f' R6 M

! _' A( C# [8 S6 [* d5 ~References：
Brenner, B. (1975).Enjoyment as a preventive of depressive affect. Journal of Community Psychology, 3(4), 346-357.
Isen, A. M., &Reeve, J. (2005). The influence of positive affect on intrinsic and extrinsic motivation: Facilitating enjoyment of play, responsible work behavior, and self-control. Motivation and emotion, 29(4), 295-323.
* X5 F. N# {5 k2 o, Z) M- d

【点击查看过往高赞回答】
# g9 Q, p+ V# K' r自己太过清高，不食人间烟火而又自卑怎么办？
异地恋如何提供有效的关心？
什么能力很重要，但大多数人却没有？

泻药。
焦虑在很大程度上是对自身抗风险能力薄弱的反应。
想办法提高自己的抗风险能力吧。

我也怕死，怕生病，缺乏安全感。所以我做了这些：
# h2 H: `4 {6 Q( \$ Z1、早睡早起，每天十点多就睡觉，七点起床。
% \9 b; j$ O" j0 J; ?, f) i2、不吃糖。
3、隔天运动30分钟以上。
4、不喝奶茶饮料，只喝白开水，一天喝个不停。
/ [7 G7 [1 @# w  c2 j& x" k% r8 x! J5、每天吃几种水果。
- p. Y* O( Z. Q6 m- j" |& ~6、主食吃得很少，早上固定吃牛奶鸡蛋＋玉米栗子之类，晚餐只吃3分之1碗饭。自己做饭少油少盐，基本吃得很清淡。
5 r0 T8 N2 D( C) r9 F 7、几乎不吃零食，吃也是吃奶酪坚果之类的健康食品。
8、定期体检。
  N5 T% s. W1 x9、尽量保持良好的心态，不让自己沉浸在负面情绪里。
/ R: z* @' F. G9 A( c10、我还买了保险，除了国家医保，还有重疾险、医疗险、相互保等等。
可能以后还要不断增加好习惯：比如像明星那样只喝温水，避免吃冷饮。
# O' m! s* L3 E, p) N2 m* W  q以上这些虽然没有办法让我长生不老.但是一定会降低我生病的概率、缓解我的焦虑，并提高我的生活质量。
我这个人最大的优点，就是不怎捍卫自己。如果我觉得别人说得有道理，有必要去做的，我马上就吸收过来，马上就能改。
像上面的生活方式，很多都是我在知乎上学习和总结出来。
比如从小最讨厌运动的我，看到人们说运动各种好，我就认真开始运动了，一旦开始就从不放弃。看到人说吃糖不好，我就再也没吃过糖了，甜食也吃的少了。我以前会喝一些红酒，直到医生朋友转发医学刊物文章说凡是酒精，都有害。我立马把屯的酒打包全送给他。
: ^2 T& E! L* b4 L! c前几天体检，被医生夸了，身体各方面都很不错呢。特别是在体检咨询的时候，被医生问及生活习惯，感觉自己像个生活模范生一样的存在。
* T6 t; _, f% P可能有人会说，这么自律的人生有何享受可言呢？
但是我丝毫不觉得痛苦，反而很愉快。比如十点多躺下就能睡，不被失眠问题所困扰。远比那些一边熬夜一边自责的人愉快多了。所有不能带来长期利益的事情，都是诱惑。虽然有些诱惑的坏处不像吸毒那么明显，但是我们也不必沉浸其中。
1 _9 n2 p4 z3 R" Y以前我也很容易失眠的，后来想办法远离一切可能导致失眠的因素。我喝茶、咖啡、奶茶、可乐都会失眠，晚上吃太饱、聊得太嗨、玩得太兴奋也会失眠，所以这些行为都坚定的避免了，要捍卫一个好的睡眠习惯也不容易呀。
2 O% |  m8 f) M, ]# h; R8 R0 c但是一旦做到了，生活就会进入良性循环。休息好了、身体好了、工作效率高了、精力充沛、心情好了、不焦虑了⋯⋯这才是真正的享受，享受生活不可能建立在一个亚健康的身体、或者一个焦虑不安的灵魂之上。
之前一个从不运动的朋友问我为什么运动，我说：是我需要做一些自己认为正确的事。
% Z2 z' I' v; T是的，做这些自己认为正确的事，本身就能给身心带来宁静和安全感。
( M  |& C/ R8 i8 [4 K1 d) d/ a当我能够认真的对待自己的生活，我不再那么怕死、不那么怕生病，也不担心和焦虑，行动让我笃定。抛开基因个体差异，至少我已经尽力了。我是个斯多葛学派的信奉者，乐观的悲观主义者。凡事做好最坏的打算，同时又做好最充分的准备。俗话说：尽人事知天命。
7 L' P$ m5 v4 D无论医生还是保险公司，都普遍认为那些熬夜、不运动、心情不好、压力太大、工作太累、饮食不规律⋯⋯的人生病概率更大，反之概率小。生活习惯好的人买保险往住是在补贴生活习惯不好的人。
' |+ I7 x. g2 O9 `我只想告诉你，克服恐惧的唯一出路，就是付出正确的行动。否则你在恐惧中，永远无法享受生活。

无论身处何种境地，都尽可能地给自己创造好的生活质量。
幸福与物质相关，但不是唯一相关。
经历大起大落，我学会了不管有钱没钱都让自己快乐，都对自己负责，都好好爱自己。
3 J7 }% A7 J+ J  ?& z打工人都在吃外卖的时候，我始终坚持用新鲜的食材自己做饭，因为我的身体很贵；
2 D: _& r) O4 G$ L* M8 O( C7 A打工人都在熬夜的时候，我始终坚持早睡早起，每天运动。
. U) Q: P3 f0 ]6 m+ P" X我以前都有最好的 老师教授我形体、舞蹈、瑜伽，我有四五张洗头卡，按摩卡，采耳推油一条龙，连用的油我都要用最好的基础油加单方精油自己调配。
而现在，我一张健身卡没有，没有去任何舞蹈室，因为人在深圳，而且不在市区，去哪里都不方便，但是我会自己练，也始终坚持跑步，没有任何队友，我一跑便是第五个年头。
我每天上班，都把自己收拾得妥妥当当，做了个早餐就去上班，做早餐期间我还一边听书。
我的房间收拾得很干净，并且按照我喜欢的样子打造。
% z+ G% K7 C! H昨天我连厨房灶台水槽的缝隙，都加了银色的金边，因为这样看起来干净。
8 W* [# g" B; w- V我不想接电话回信息的时候，手机就放在一边，然后专心做自己的事情。
我没有资金一次性让我的生活变好，或者上升多少个level，但是我可以让它持续变好，并且不依靠任何外力，尽管我知道有的女孩会选择找一个有能力的男人来改善自己的生活。
圣诞节将近，我已经着手给自己增加点圣诞气息，譬如银色的迷你圣诞树，譬如装着礼物的袜子。
5 W" d! P) `' j1 i2 y! W我每年都会学新的东西，尽管许多人质疑，觉得这不能为我恰钱取得什么进展。但我现在光证书就十张，没什么用处，但是打游戏撸剧同样也没啥建树不是么？
我不会拒绝美味的食物，但我会在大快朵颐后把它消耗掉；
我不会拒绝认识新的人，但我不会为了一顿饭牺牲自己的时间；
我不会放弃恰钱的机会，但我不会为了恰钱牺牲掉生活。
) n0 X7 F. _, A" R) E4 Z1 i这个月我外婆去意外离世，她活得很苦。在收拾她遗物的时候，我发现她很多新的衣服舍不得穿；跟她出去的时候，钱包里都是一两块的零钱，不见一张毛爷爷。但是最后她去世为了，她留下了存折上的一笔巨款，都是留给孩子的。而她自己舍不得吃，舍不得穿。当时我只觉得很心酸。
很多人都是这样的，丧偶式婚姻，单亲式育儿，少年献给考试，青春献给房子，中年献给孩子，老年献给孙子，并没有真正享受过生活。在对待爱情上，也是一伙没有学会独处的人稀里糊涂地就在一起，因此也没学会如何爱自己。
+ {5 y5 v+ U' G  |  p7 A& y因此，享受生活的重点还是找到自己，找到自己真正喜欢的，而不是说。