那些我低成本的兴趣爱好(有更新)
看到有这么多的朋友喜欢、夸奖、收藏，不禁汗颜，这个帖子只是我对自己生活的一个大概的粗略的概括，其实可能没有大家想象的那么规律自律，毕竟我一直遵循的生活法则是“自由发展，发掘发展天性，想到什么做什么。”所以我对这个帖子进行了一些修改，一方面完善内容，想呈现更全面的生活图景，另一方面，修改一些细节的表述，让表达更加准确真实。
而且现在看这个帖子的人应该会少一些，我希望这个帖子更多的写给自己看看——对自己真实，毫无保留。
第一个是睡觉。
睡觉应该是我花钱最多，也用时最多的兴趣爱好了。（是的你没有看错哈哈哈）
但说实话我有点厚此薄彼，重晚上睡觉轻午休。其实从功用上来说两个都很重要，对一天的精神状态都大有裨益。但是我一直没有养成午休的习惯，反而养成了中午学习（划掉）或者娱乐的习惯。还有一个原因是我中午一睡就想睡两三个小时（有多少个世另我哈哈哈），然后呢下午就没了（没了!）。如果强行起床又会让我很难受，我从心底里也一直觉得睡觉就应该睡到自然醒。（我从来都不定起床闹钟，如果被叫醒起床气会非常大）所以干脆我就不午休了。
晚上睡觉也是遵循晚上困了就睡，早上醒了就起，倾听我身体的声音和信号，不过注意我一般不会白天上床睡觉（我的白天是指太阳值班的时候，晚上同理），因为人应该在遵循四时昼夜节律的前提下再遵从自己的生理节律。
所以其实我睡觉没有固定的时间规定的，有的只是两个标准——太阳落山了&我困了，早上起床同理——标准是“天亮了&我醒了”。不过大家不必担心，人的身体会倾向于变成一个“规律性”的生物钟作息，所以我夏秋的生物钟大概是晚上22：00到22：30睡觉，早上6：30-7：00起床。这是夏秋的，春冬气候更加寒冷，特别是早上，所以根据我的经验，这个时候我大概要到8：00才愿意起来。那个时候我就是22：00睡到8：00，10个小时，甚至更长。
那还有一个问题，就是如果我一直不愿睡或者一直不愿起怎么办？答案很简单，跟着身体的需要走，如果有条件，（没课没事的话）就一直不睡或者睡好了。
我希望通过这种更加重视关注身体需求的方式，让我的身体更加敢于发出信号，发出更加全面的信号，也让我的大脑对身体的感知更加敏锐和准确。
不仅仅是睡觉，像吃饭也是一个道理，饿了就吃饭，饱了就停下，吃饭与否，不是时间，妈妈，食堂能够决定的，而是我们的身体决定的。毕竟，最后承受这一切的是我们的消化系统，难道他们没有权利为此发声么？并不是到了12点就去吃饭，并不是妈妈做好了饭就去吃饭，并不是食堂开了门就去吃饭，而是——我的身体说：我饿了，我要吃饭!我饱了，我不吃了。我最近觉得水果补充少了，我要吃水果。这才是去选择摄入食物的唯一标准吧。真的，真的，你如果仔细听，认真听，你是能够听到，感受到身体的呼唤的。
补充一句，长期践行这种生活方式，对病痛的感知和处理也会更加有针对性，更加准确。for instance,每当我牙开始疼了，我就知道是我最近吃的那个xx里面糖太多了，或者是因为最近下雨太多，空气潮湿的间接原因带来的。这些导致我牙疼的因素，经验还有我总结的自己牙疼的规律，都是我一次次及时回应我身体的信号（牙疼）慢慢总结出来的。没有一本健康科普书上说天气会影响牙齿的健康状况，但是我就会，而且我发现了，我觉得每个人都应该个性化的，针对性的对待自己的身体，这样才算是更加准确的，活着也会更加轻松吧。
所以这也可以解释我前面说的人生的法则了，自由发展，发掘天性。我们真的把自己的天性掩埋了太久太久，我曾经看过一句话，我就不能苟同，他说的是——“我们应该先做自己应该做的事情，然后去做自己想做的事。”“做我们应该做的事”，这是我们大多数人的常态和社会/家人对我们从小灌输的生活方式吧。我过去的十几年也是如此，但现在，我决意改变这一切，“做自己想做的事，做我们身体和心灵需要的事”，这些才是应该被prioritize的。
但是，因为我们的身体，心灵因为长期没有受到重视，每次发出的要求和声音总是会被忽略，久而久之，他们麻木了，我们大脑对这些信号的感知也越来越迟钝，这样就越来越无法了解我们身体的真相，进入了一个恶性循环。
这就像一个婴儿，他们饿了，困了，拉baba了，就会哭闹，叫喊，如果大人不知道这是什么意思，不去理会，不去观照他的需求，长此以往，小孩长大了也会慢慢变成一种叫“疏离型依恋”的人格（具体表现就是不信任别人，不合群，比较独立等等），这些忽略自己身体的需求的影响都还是蛮大的。
所以，我决定从现在开始，（其实也开始了几个月了）做自己身体&心理的父母，而且是一个合格的父母，及时回应他的需求，即使不能够马上满足，我也不会完全忽略掉他们，而是像哄小孩一样哄他们：“哎呀，想喝奶茶呀，我们明天中午吃完饭就去买好不好，现在都快晚上10点了呢。”或者，“哎呀。还想睡呀，但是有早8耶，今天晚上可以早点睡的，这么累的话，晚上就不跑步了。”
我应该对我的身体给予信任，比如我一直在戒奶茶，我也深知奶茶不健康。但是如果我感受到最近真的不开心，实在很难受，对奶茶等甜品已经有了一种impulse，这时候就不能对戒奶茶坚定不移了，而是应该给自己一个例外，要不然心里都憋出病来了。
千万不要使用大人惯用的伎俩——滑坡理论。比如最常见的不好好读书人生就会失败啊，如果我也对自己说——喝一次奶茶就会上瘾，就会复胖，堕落。那我不成了自己最讨厌的说教的大人吗，这有什么区别?我相信我的身体，喝一次奶茶，那我接受到的就是一次奶茶的影响，干嘛要给这个东西附加不着边际的价值?
事实证明我也确实只喝了一次，后来再也不想喝了，实在太甜，戒糖之后发现吃香蕉都是受不了的甜 。
而且，一定不能开空头支票，一定要履行承诺——对自己真实，对自己毫无保留。要不然，你的身体和心里就会失去对你的信任，再也不理你了，不跟你讲自己需要什么了。（如果以后得了啥子病，也会觉得非常突然。。。）
最后回顾一下我是怎么开始的。我有这个“自由发展，发掘天性需求”的理念是从“心情管理”开始的。大概就是高考失利那时候，暑假每天在家哭，然后我爸妈都嫌我了，对我爱答不理的。所以我很崩溃你知道吧……我渐渐地发现，我要自己去整理心情，那主要就是从哭开始。
我首先是不否定这个需求——哭并不是丢脸的事，只是我心情实在太低落了，我的眼泪就实在控制不住，自己流下来了。这是我身体发出的信号～绝对不要忽略他，甚至否定他，批判他。
在进行正视“哭”的需求，拒绝对哭的污名化（哭不是软弱，不是丢脸的事情）这一关键性的一步之后。我开始探寻这个信号背后的原因，为啥我会哭呢。然后再问～那我是需要什么呢。怎么做出正确的应对。
事实证明，这个正视回应应对自己身体信号的方法很有效，那个一直哭的时间也只是持续了半个礼拜（两三天左右）就过去了。
后来，我渐渐把对心情的管理扩大到身体的管理，心理的管理。。。
希望自己在一次次回应身体呼唤，心里需求之后，拥有自己的别样的人生风景。昨天听播客学到一个词“开创远山”，希望我也是如此。
现在，一直在路上。
扯的很远，不知道我表述清楚了没有哈哈哈。
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（上面都是我的一些碎碎念，浪费大家时间很抱歉）
斥巨资三十几买了一个乳胶枕，不知道算不算智商税，反正我用着睡眠真的好了不少，现在一年四季都用这个，不然就亏了。
还有就是眼罩，耳塞。曾经想减少这部分开支，有意识的不使用这俩去睡觉。但是我一睡下室友就开始躁动，我他m（省略一万字）还是得用。
还有一个古早年间买的清香喷雾，因为我床头靠近晾衣杆，有时候衣服味道很不好，可能没洗干净，又是汗味又是霉味的，实在受不了了会喷一点缓解一下。不过这个我以后估计不会买了，这一瓶我也用了两年，实在不行换一边睡不就好了。
耳塞我要定期换的，我得过中耳炎，不敢一直用，也算是比较大的兴趣爱好的开支了。大概2～3个月20多块钱。
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第二个，看电影。
一个是电影票了。但是我这两年好像只进过两次电影院。一个是情书重映，一个是隐入尘烟。门票都是选的特别低的那种。
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免费的主旋律电影。要不是我爸单位带上我去看，要不是学校组织看。
自己拿电脑看，开视频vip是不可能的，网上啥资源找不到?如果实在找不到，那就让资源飞一会。哈哈哈，等十天半个月的，一定找的到的。
第三，看书。
想看的书，在省图书馆，市图书馆，县图书馆，学校图书馆全部搜一遍，无非是跑一趟嘛。
然后看看朋友有没有，互相换着书看。
然后就是电子版了，网上找pdf或者epub, mobi。在平板上麻烦就导入微信读书看，嫌手机费眼睛就导入kindle看。（这个kindle是继承我哥的，我哥买来就闲置了，我还稍微用一些）
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最后一种情况是遇到一本真的非常非常想要拥有的书，怎么办呢，我的应对是设立一个annual book。就是那种，看完了但是很想再看一遍的书，所以很想买下来，自己时不时看一遍。
去年的annual 是《被讨厌的勇气》，今年打算买《局外人》。这俩都是在kindle上看完的，很喜欢，打算买下来再看一遍。是的，你也发现了我选的书一般也都很便宜很薄。
第四，散步或者跑步。
为啥喜欢散步呢。因为我爹妈从小吃完饭就会带着我们出去，遛一遛。所以现在我上大学了，不被遛反而不自在了，所以会自己遛遛自己。（因为最近看多了脱口秀下意识写了一个梗，我爸妈没有不尊重我的意思）
跑步的话是我上大学养成运动的习惯之后养成的。其他运动还有keep上的热身操，跳绳。
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第五，散步的时候总要听点什么啊，所以我选择音乐/播客。
音乐跟电影一个道理，能找资源的绝对不会花钱，软件的话linux,bilibili后台播放，moo,酷我破解版，酷狗概念版都用过，现在在用最后一个。
当时周董最伟大的作品，bilibili的mv我也就后台播放看了50来遍吧。
播客用的小宇宙，现在也没什么花钱的地方。
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第六，看综艺电视剧，但是都不频繁。基本一年看几个。
当然是在网站上看，最近一直在看脱口秀大会，这是一直在看的节目。去年还看了《一年一度喜剧大赛》。
电视剧英剧美剧就不说了，都是找资源。国产剧当时是在平台上看，这一年看的还是《风起陇西》和《开端》，都比较悬疑推理性质的，现在过了看甜宠玄幻的年龄了。
第七，玩手机。
现在几乎每个人都有这个爱好，但是每个人的手机使用时间的结构不同。
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我呢，大块头在豆瓣上，我的手机上唯一的娱乐&信息输入软件就是豆瓣了。这是个没有vip，很少广告，也不需要花钱的软件，而且总是能抑制我的消费欲望。
其他社交软件（小红shu, zhi乎，bilibili）打广告，暗示引诱人去消费。朋友圈好友动态，让人忍不住去攀比消费，都是不利于消费降级的选择。所以我全部摒弃了。
第八，王者，充钱是不可能的。
而且在今年暑假彻底戒了。6月份打上了星耀之后觉得再也打不动了。之前玩是因为有一些词语不懂，比如蓝buff，打野等等，很好奇，就去玩了玩。后来觉得也没什么意思就卸了。
第九，整理和清洁。
我总是能够在拖地，清洁桌面，整理物品中找到欢愉。现在在学校，每当我不开心的时候就会把宿舍拖一遍，看到地面干干净净的，会觉得自己心里的尘灰也没有了。如果心情实在低落，甚至外面走廊都拖 。
在家里也是这样，不过我践行极简主义大概一年了，(备注一下，我极简，但我是不扔东西的，我也不知道这样的话我算不算极简主义。。我实在不舍得东西，我很多不是消耗品的东西都起了名字的，怎么能随随便便扔掉我的千千小可球球(๑•́ x •̀๑))不过我不会轻易购入物品，所以东西还是不多，整理工作也不繁重。
贴几个图。
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现在的寝室，中间转过专业，搬了一次寝室。
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以前的寝室，看到大水壶了吗，还是军训的时候哈哈哈
家里房间的照片找不到了。
第九，刚刚开始的爱好。
练字和朗读。其实我的心境在不断培养强化之后已经渐渐地在大部分时候都趋于平和安宁，不过很偶尔的，那些消极的不安的情绪，空虚的荒谬的感觉会向我发起袭击，我觉得自己除了书籍电影之外，还要找到一些更加坚实的东西。
社会就像一张张开的大口，当他闭合的时候，总要咬住一个坚实的东西。我觉得人也是这样，当我的心需要疗愈的时候，我就要找到一个甚至多个坚实的支撑，帮我度过这段艰难的时光。
对我来说，那些坚实的东西可以是以上所有的，睡觉啊，看书啊，电影啊，但是更加简单易上手的还要算练字和朗读。
练字没什么好说，一张纸，一支笔，不开心了，抄抄写写。贴几个图（字不好看。。。别介意）
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太宰冶斜阳摘抄
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尼采堕落摘抄
朗读不是背诵，朗读不是背诵!不要让纯洁的朗读功利化呀喂！
在朗读里的心流状态我很早就体会过。那是在高考倒计时的夏天，清晨我会吹着习风，蹬着脚踏车赶往学校，做第一个进入教室的人。拿出语文报（班上订的）或者美文杂志（只记得是贾平凹编的一本，不太记得名字了），还有我的一些积累摘抄本，轻轻的朗读，读到动情处，声音愈发愈大，慢慢的达到一种忘我的状态，感觉自己心灵澄澈，好像也不是坐在这个教室之中，而是到了另一个地方。。。
我记得那时候很喜欢的一段话——
读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，论理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩：凡有所学，皆成性格。
只是现在上了大学反而缺失了朗读，读书的耐性了，不亦悲乎！
现在确乎是要捡起来了，希望那个夏天的我，给予这个秋天的我，一种心灵更加安宁的力量
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